男性 40代

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トレーナーからの一言

運動不足が続き体重も痩せていた頃よりも20kg以上太り90kgを超えてしまった男性の方です。

週に2回のペースでジムにご来店頂き60分のパーソナルトレーニングを上半身、下半身に分けて計画的に行っております。

制限のない食事管理とトレーニングの継続により筋肉量を維持したまま3ヶ月で見事10kgのダイエットに成功しました。

目標はまだ先にあるため今現在も定期的に通って頂いております。

 

 

男性 40代

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トレーナーからの一言

運動経験もなくジムに一度も通ったこともなかった方です。年々代謝が悪くなりカラダの衰えを感じるようになったことでトレーニングを行うことを始めました。

トレーニングではヒップアップと背中回りを中心に引き締めるトレーニングプログラムを組んでおります。

パーソナルトレーニングを始めて2ヶ月でカラダの変化も著しく現れ、現在は履けなくなってしまった数年前に購入したズボンも再び履けるようになり、ハードなトレーニングも楽しみながら継続的に取組まれております。

 

 

男性 30代

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トレーナーからの一言

元々ラグビーをされていたこちらの男性の方はリモートでご指導させて頂きました。

体重が90kgありましたが筋肉量を落とさずに75kgまで落とすことができました。

食事はカロリー管理を行い、ジムでのトレーニングプログラムを定期的に見直しを図っております。

現在は現役時代以上の記録を更新するべく、挙上重量にこだわっておりモチベーションを維持したままトレーニングに励まれております。

 

 

男性 20代

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トレーナーからの一言

卓球の大会にも定期的に出場している彼は、卓球の動作に関連したトレーニングを行い、筋肉量を増やしつつ増えてしまった脂肪を落とすことを目標にしました。

体脂肪率26%ありましたが3ヶ月で20%をきり、卓球での運動パフォーマンスの向上にも繋がりました。現在も定期的にトレーニングに励んでおります。

トレーナーからの一言

女性 20代

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トレーナーからの一言

彼女は元陸上選手で日本ランクに入っていたキャリアがあります。社会人になり某大手飲食メーカーに就職しましたが仕事上、食べることが多くなり現役時代の体型から変わってしまいました。

現役時代の体型までに戻さなくとも、二の腕および背中に付いた脂肪を落としたいという要望を受け全身トレーニングを行いつつ、局部を狙ったトレーニングも併せて行いました。今は個人でトレーニングも行えるようになり食事習慣も良くなりました。

男性 30代

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トレーナーからの一言

大学時代まではテニス部で活動されておりました。社会人になり運動量が減る一方、暴飲暴食の回数が増え体重も10kg以上増えてしまいました。まずは筋肉を付けてまたテニスができる身体になるように、上半身と下半身をバランスよくトレーニングを行いました。

トレーニングを開始して1.5ヶ月、体重は78kgから変化がありませんが体脂肪率が24%から22%まで落ち、見た目が大きく変わりました。またトレーニングを開始する前は腰痛に悩んでおりましたが、現在は筋肉が付いて腰痛がなくなったとコメント頂いております。

男性 20代

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トレーナーからの一言

学生時代は野球部、社会人になった現在も定期的にトレーニングを行っており運動神経も大変良い彼ですが、今まで腹筋が割れた経験がなくシックスパックにしたいという要望を受けトレーニングと平行して食事内容の見直しを一緒に行いました。共にトレーニングと食事指導を開始して2ヶ月で彼はシックスパックを身につけました。

現在も定期的にジムに通って頂き、運動パフォーマンス向上につながるトレーニングに励んでおります。