トレーナーからの一言

社会人になりお腹周りに脂肪がついてしまったことと

バスケットでの運動パフォーマンスが下がったことが悩みとなり相談にこられました。

運動機能の改善に効果的なトレーニングメニューと

栄養バランスを調整した食事を継続されたことで、

たった2か月で身体も著しく変化し、体幹も強化されてバスケットのパフォーマンスも向上されております。

トレーニングスキルと栄養管理方法をしっかりと身に付けられ

今後もボディメイクを一緒に続けていきます👏

トレーナーからの一言

50代男性の方でボディコンテストでの入賞を目標とされておりました。

ボディコンテストで評価されるためのトレーニングメニューや

食事指導によりしっかりと身体を絞り、

コンテストでは審査員にしっかりと評価され

念願の入賞を果たすことができ、

「自尊心を高めることができた」とコメントを頂いております👏

トレーナーからの一言

ドバイ在住の経営者の方です。

この方はオンライン指導によるトレーニングならびに

最先端バイオハック予防医学に基づいた食事指導をさせて頂きました。

3ヵ月で20㎏近くの体重を落とすことができ、姿勢改善ならびに代謝が上がり

太りにくいボディを手入れることができました👏

トレーナーからの一言

ボディコンテストの出場を果たした30代男性、経営者の方です。

ボディコンストの出場を目指して3ヶ月間トレーニングと食事管理を継続されてきました。

胸まわりと背中まわりの筋肥大メニューを中心にプログラムを設定し、短期間でもしっかりと結果を残し念願のボディコン

テストに出場することができました。

また今後も継続してボディコンテストに出場される予定でありサポートを続けて参ります。

トレーナーからの一言

過去に運動経験のない30代女性の方です。

元々細身のカラダではありますが30代に入ってからヒップラインが下がり始めたことに気がつき、トレーニングをして理想のボディを実現させるために当ジムに通って頂いております。

現在は週1回のトレーニングでお尻回り中心を鍛えるトレーニングメニューを組んでおりますが当初より引き締めることができ更に悪かった姿勢も改善してきております。

引き続き一緒にトレーニングを頑張って参ります！

トレーナーからの一言

学生時代はラグビー部に所属されており運動経験のある40代男性、経営者の方です。

年齢も40代に入り、カラダもなまってきてしまったため何か目標を持たないといけないと思い、カラダを変えることから当ジムに通って頂いております。

現在はシニアのラグビーチームで活躍することを目標にしているため、カラダの引き締めだけに留まらない運動パフォーマンスを向上を目的にしてトレーニングも組ませて頂いております。

当初できなかった懸垂トレーニングも現在はしっかりとできるようになり、ベンチプレスやスクワット、デッドリフトなどの種目についても取り扱う重量も向上してきておりトレーニングに対するモチベーションも高まっております。

トレーナーからの一言

学生時代は少林寺拳法部に所属されていた30代前半の男性、会社役員の方です。

社会人になり体重が20kg近く増えてしまったため、学生時代のカラダを取り戻すべく週に1回のペースで定期的に通って頂いており全身メニューで組んでおります。

当初は「体重82kg/体脂肪率28％/筋肉量56kg」でしたが現在は「体重74kg/体脂肪率18％/筋肉量58kg」となっております。

体重を落としても筋肉量が落ちないように、減量ペースは週に体重の1％未満で設定して継続的に調整しながらトレーニングに励んでおります。

まさに「継続は力なり」でございます！

トレーナーからの一言

トレーニング経験のなかった30代女性の方です。

週2回のペースで通って頂いており、上半身と下半身に分けてメニューを組んでおります。

当初は体脂肪率が31％ありましたが、食事制限・管理は一切ない中で継続的にトレーニングを積んだ結果、現在は22％まで落ちております。

生活の中での優先事項を決めて継続的にトレーニングに取り組まれている成果です。

これからも一緒に頑張っていきたいと思います！

トレーナーからの一言

某有名飲食店企業の経営者の方です。

お仕事の都合上、会食が多くだんだんと太ってきてしまったためカラダを引き締めたいと相談を頂きました。

週1回のトレーニングと食事アドバイスでお腹まわりの脂肪もしっかりと取れてきており少しずつですがカラダも引き締まってきております。

変化は見た目だけではなく、普段から行われているゴルフについても体幹が強化されてスウィングが安定してきたとご本人からコメントを頂いております。

現在も腹筋をシックスパックにすることを目指してトレーニングを継続的に頑張っております。

トレーナーからの一言

トレーニング経験がない女性の方です。

食事制限は全くせずに週1～2のトレーニングのみでボディメイクしております。

体重は全く変わっておりませんがしっかりと筋肉がつき、「体脂肪率」がしっかりと落ちて見た目が引き締まっております。

無理なくゆっくりと継続的にトレーニングを行うことで少しずつ理想のカラダに近づいております。

現在もトレーニングを楽しみにながら通って頂いて降ります。

トレーナーからの一言

50代の男性経営者の方です。

運動不足が続き体重も痩せていた頃よりも20kg以上太ってしまったことでご相談を頂きました。

週に2回のペースでジムにご来店頂き60分のパーソナルトレーニングを上半身、下半身に分けて計画的に行っております。

制限のない食事管理とトレーニングの継続により筋肉量を維持したまま3ヶ月で見事10kgのダイエットに成功しました。

目標はまだ先にあるため今現在も定期的に通って頂いております。

トレーナーからの一言

運動経験もなくジムに一度も通ったこともなかった方です。年々代謝が悪くなりカラダの衰えを感じるようになったことでトレーニングを行うことを始めました。

トレーニングではヒップアップと背中回りを中心に引き締めるトレーニングプログラムを組んでおります。

パーソナルトレーニングを始めて2ヶ月でカラダの変化も著しく現れ、現在は履けなくなってしまった数年前に購入したズボンも再び履けるようになり、ハードなトレーニングも楽しみながら継続的に取組まれております。

トレーナーからの一言

元々ラグビーをされていたこちらの男性の方はリモートでご指導させて頂きました。

体重が90kgありましたが筋肉量を落とさずに75kgまで落とすことができました。

食事はカロリー管理を行い、ジムでのトレーニングプログラムを定期的に見直しを図っております。

現在は現役時代以上の記録を更新するべく、挙上重量にこだわっておりモチベーションを維持したままトレーニングに励まれております。

トレーナーからの一言

卓球の大会にも定期的に出場している彼は、卓球の動作に関連したトレーニングを行い、筋肉量を増やしつつ増えてしまった脂肪を落とすことを目標にしました。

体脂肪率26％ありましたが3ヶ月で20％をきり、卓球での運動パフォーマンスの向上にも繋がりました。現在も定期的にトレーニングに励んでおります。

トレーナーからの一言

彼女は元陸上選手で日本ランクに入っていたキャリアがあります。社会人になり某大手飲食メーカーに就職しましたが仕事上、食べることが多くなり現役時代の体型から変わってしまいました。

現役時代の体型までに戻さなくとも、二の腕および背中に付いた脂肪を落としたいという要望を受け全身トレーニングを行いつつ、局部を狙ったトレーニングも併せて行いました。今は個人でトレーニングも行えるようになり食事習慣も良くなりました。

トレーナーからの一言

大学時代まではテニス部で活動されておりました。社会人になり運動量が減る一方、暴飲暴食の回数が増え体重も10kg以上増えてしまいました。まずは筋肉を付けてまたテニスができる身体になるように、上半身と下半身をバランスよくトレーニングを行いました。

トレーニングを開始して1.5ヶ月、体重は78kgから変化がありませんが体脂肪率が24％から22％まで落ち、見た目が大きく変わりました。またトレーニングを開始する前は腰痛に悩んでおりましたが、現在は筋肉が付いて腰痛がなくなったとコメント頂いております。

トレーナーからの一言

学生時代は野球部、社会人になった現在も定期的にトレーニングを行っており運動神経も大変良い彼ですが、今まで腹筋が割れた経験がなくシックスパックにしたいという要望を受けトレーニングと平行して食事内容の見直しを一緒に行いました。共にトレーニングと食事指導を開始して2ヶ月で彼はシックスパックを身につけました。

現在も定期的にジムに通って頂き、運動パフォーマンス向上につながるトレーニングに励んでおります。