2024年6月13日 / 最終更新日 : 2024年6月13日 kanri コラム 📝適切な睡眠時間📝 先日の配信では 筋肉を成長させるためには 「睡眠」がいかに重要であるか 研究データを参考にして 解説をさせて頂きました💡 そして今回は 「適切な睡眠時間」 についてご紹介ますが […]
2024年6月13日 / 最終更新日 : 2024年6月13日 kanri トレーニング 🔥ズボラ宅トレ『サイドプランク』🔥 こんにちは❗ HAGANEです💪😁 本日ご紹介する ズボラ宅トレ「第②弾」は、 筋トレ「超」初心者向けの 『サイドプランク』 です🔥 […]
2024年6月12日 / 最終更新日 : 2024年6月12日 kanri コラム ⏰睡眠時間を確保せよ⏰ こんにちは❗ HAGANEです😃✋ あなたの睡眠時間は どのぐらいでしょうか？ まず大前提として、 筋肉を成長させるため […]
2024年6月12日 / 最終更新日 : 2024年6月12日 kanri コラム 🤔ほとんどの人が知らない『2：8』の法則📝 ①2割の人は「目標」をもつ 8割の人は「夢」を見る ②2割の人は「事業」をやる 8割の人は「作業」をやる ③2割の人は「経験重視」 8割の人は「学歴重視」 & […]
2024年6月12日 / 最終更新日 : 2024年6月12日 kanri コラム 🤔成功者と一般人の考え方の違い📝 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 一般人：準備してから動く 成功者：動きながら準備する ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 一般人：お金持ちはお金を使う 成功者：お金を消費ではなく […]
2024年6月12日 / 最終更新日 : 2024年6月12日 kanri コラム 🤔一流と二流と三流の考え方の違い📝 ①話す話題 三流：「他人の悪口」で盛り上がる 二流：「昔の話・武勇伝」で盛り上がる 一流：「夢」の話で盛り上がる ②機嫌が良くなるポイント 三流：褒められないと不機 […]
2024年6月11日 / 最終更新日 : 2024年6月11日 kanri トレーニング 🔥ズボラ宅トレ『ハイプランク』🔥 こんにちは！ HAGANEです💪😁 本日みなさまにご紹介する ズボラ宅トレ「第1弾」は、、、 筋トレ「超」初心者向けの 「ハイプランク」でございますǵ […]
2024年6月10日 / 最終更新日 : 2024年6月10日 kanri スタッフの日常 西宮市・苦楽園にあるプライベートサウナに行ってきました♨ 兵庫県西宮市・苦楽園の 住宅街にあるプライベートサウナ 『private sauna苦楽園』 を利用させて頂きました🧖♂️♨ […]
2024年6月9日 / 最終更新日 : 2024年6月9日 kanri コラム ⚠️『有害金属』も疑え🤔 いくら運動して食事管理しても なかなか脂肪が落ちない、 筋肉がつかないという人は トレーニング量や食事内容だけでなく 『有害金属』も疑った方がよいです🔍️ &nb […]
2024年6月9日 / 最終更新日 : 2024年6月9日 kanri トレーニング ズボラさん向けの宅トレ『ワイドスクワット』🔥 こんにちは✨ HAGANEです💪😁 本日みなさまにご紹介する ズボラ宅トレ「第4弾」は、、、 筋トレ『超』初心者向けの 「ワイドスク […]
