2024年4月7日 / 最終更新日 : 2024年4月7日 kanri トレーニング 🐴One Leg Horse Kick🐴オンライントレーニング💻 腰を落として 低姿勢の状態から 片足立ちとなり 身体の軸をぶらさずに 足を前後左右に動かします お尻回りを鍛えながら 体幹を強化できる アニマルトレーニング 本日も […]
2024年3月31日 / 最終更新日 : 2024年3月31日 kanri トレーニング 朝活オンライントレーニング✨ おはようございます☀️ 毎週日曜の朝に開催している オンライントレーニング完了🔥 年齢関係なくみなさん今日も しっかりと良い汗をかいて […]
2024年3月31日 / 最終更新日 : 2024年3月31日 kanri トレーニング 🦶ウォークスルーキック🦶 🦶ウォークスルーキック🦶 四つん這いの姿勢から 脚を左右前後に動かしながら 片足を前方方向へキック🦵 股関節まわりの柔軟性と 身体 […]
2024年3月21日 / 最終更新日 : 2024年3月21日 kanri トレーニング 脇腹の引き締め効果の高い「サイドプランク」🔥 本日のHAGANEトレーニング💪 お尻を床につけた状態から 腰を浮かしてサイドプランク💡 そこから天井側の脚を浮かして 膝を伸ばしてキック […]
2024年3月10日 / 最終更新日 : 2024年3月10日 kanri トレーニング ヒップアップ効果の高い体幹トレーニング🍑 🍑Plank Hip Extension🍑 本日のHAGANEトレーニング🔥 フロントプランクの姿勢から 片足を床から浮かして 天 […]
2024年3月10日 / 最終更新日 : 2024年3月10日 kanri トレーニング 🔥脂肪燃焼効果が抜群なトレーニング「HIIT」🔥 活力が「超」上がるHIITとは あなたは 短時間集中型で 高い脂肪燃焼効果が得られるトレーニング 『HIIT』 をご存じでしょうか? このHIITとは “High I […]
2024年2月11日 / 最終更新日 : 2024年2月11日 kanri トレーニング 身体の背面を鍛えることができるバックプランク🔥 🔥Back Plank to Tuck 🔥 本日の HAGANEトレーニング💪 バックプランクの姿勢から 脚を天井方向に交互に上げ […]
2024年2月11日 / 最終更新日 : 2024年2月11日 kanri トレーニング 股関節まわりをほぐすモビリティエクササイズ🔥 【SQ Internal Rotation】 本日の HAGANEエクササイズ🔥 スクワットの低姿勢を キープしながら 片膝を床にタッチ💡 元の姿 […]
2024年2月11日 / 最終更新日 : 2024年2月11日 kanri トレーニング HAGANEのオンライントレーニング💻 ✨笑顔で細胞を活性化✨ 毎週欠かさず開催している 定例オンライントレーニング💻️💪 性別関係なく 年齢は20代前半から […]
2024年1月31日 / 最終更新日 : 2024年1月31日 kanri トレーニング ふくらはぎから体幹まで強化できるブルガリアンスクワット🔥 🔥Heel Raise Squat🔥 本日の HAGANEトレーニング💪 踵を浮かした姿勢で行う ブルガリアンスクワット […]