2024年8月12日 / 最終更新日 : 2024年8月12日 kanri トレーニング 🐸カエル姿勢でヒップアップ🍑『フロッグヒップリフト』 こんにちは✨ HAGANEです💪😁 本日みなさまにご紹介する ズボラ宅トレ「第⑦弾」は、、、 カエルの姿勢でヒップアップに導く 『フロッグヒップリフト🍑』 で […]
2024年8月6日 / 最終更新日 : 2024年8月6日 kanri コラム 🔥トレーニング種目別エネルギー比較🔥 筋トレのエネルギー消費量は 体重や運動強度によって 大きく異なりますが、 一般的には休憩時間も含めて 「1分間で約6kcal」消費すると 言われております📝 つまり1時間の筋トレで 360k […]
2024年8月6日 / 最終更新日 : 2024年8月6日 kanri トレーニング 💻オンライントレーニング仲間を募集中です💻 8月初めの オンライントレーニング🔥 朝からみんなと一緒に身体を動かし 太陽光もしっかりと浴びて 健康的な1日のスタート✨ 水分もこまめに摂取しましょう👍 &n […]
2024年8月6日 / 最終更新日 : 2024年8月6日 kanri トレーニング 🍑理想のヒップライン🍑 こんにちは✨ HAGANEです💪😁 本日みなさまにご紹介する ズボラ宅トレ「第⑥弾」は、、、 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 綺麗なヒップラインをつくる 🍑 […]
2024年7月19日 / 最終更新日 : 2024年7月19日 kanri トレーニング ✨美脚になりましょう✨ こんにちは✨ HAGANEです💪😁 本日みなさまにご紹介する ズボラ宅トレ「第⑤弾」は、、、 下半身のラインが美しくなり 生涯歩き続けることも可能にする 『美脚ストレッチ』 […]
2024年7月2日 / 最終更新日 : 2024年7月2日 kanri トレーニング 🐸カエル姿勢でヒップアップ🍑 こんにちは✨ HAGANEです💪😁 本日みなさまにご紹介する ズボラ宅トレ「第7弾」は、、、 カエルの姿勢でヒップアップに導く 『フ […]
2024年7月1日 / 最終更新日 : 2024年7月1日 kanri スタッフの日常 👴71歳の親父「運動レベルチェック」👴 先日は久しぶりに実家の 「埼玉県・深谷市」に帰省しました💡 深谷市は新1万円札の肖像となる “渋沢栄一”の生誕の地であり 地元はほんの少しだけ 盛り上が […]
2024年6月23日 / 最終更新日 : 2024年6月23日 kanri トレーニング 😻猫背改善体幹トレーニング😻 こんにちは！ HAGANEです💪😁 本日あなたにご紹介する 「ズボラ宅トレ」の”第③弾”は、、、 綺麗な背中のラインをつくる 「猫背改善 […]
2024年6月21日 / 最終更新日 : 2024年6月21日 kanri トレーニング 🔥脇腹を徹底的に”引き締める” 体幹トレーニング🔥 ヒネッて❗ヒネッて❗ヒネッて❗ 脇腹を徹底的に”引き締める” 体幹トレーニング💪 横向きの姿勢から 腰を浮かす […]
2024年6月13日 / 最終更新日 : 2024年6月13日 kanri トレーニング 🔥ズボラ宅トレ『サイドプランク』🔥 こんにちは❗ HAGANEです💪😁 本日ご紹介する ズボラ宅トレ「第②弾」は、 筋トレ「超」初心者向けの 『サイドプランク』 です🔥 […]
