2024年8月13日 / 最終更新日 : 2024年8月13日 kanri トレーニング 「背中美人」トレーニング こんにちは HAGANEです 本日みなさまにご紹介する ズボラ宅トレ「第8弾」は、、、 猫背改善 & 腰痛予防にも導く 『背中美人トレーニング』 でございます& […]
2024年8月12日 / 最終更新日 : 2024年8月12日 kanri トレーニング 「夏バテをしなくなった!」オンライントレーニング お盆期間中でも 仲間と一緒にトレーニング 運動習慣を身に付けたことで 「夏バテをしなくなった!」 という声をたくさん頂いております 暑い日が続きますが こまめに水分も摂取 […]
2024年8月12日 / 最終更新日 : 2024年8月12日 kanri トレーニング カエル姿勢でヒップアップ『フロッグヒップリフト』 こんにちは HAGANEです 本日みなさまにご紹介する ズボラ宅トレ「第⑦弾」は、、、 カエルの姿勢でヒップアップに導く 『フロッグヒップリフト』 で […]
2024年8月6日 / 最終更新日 : 2024年8月6日 kanri コラム トレーニング種目別エネルギー比較 筋トレのエネルギー消費量は 体重や運動強度によって 大きく異なりますが、 一般的には休憩時間も含めて 「1分間で約6kcal」消費すると 言われております つまり1時間の筋トレで 360k […]
2024年8月6日 / 最終更新日 : 2024年8月6日 kanri トレーニング オンライントレーニング仲間を募集中です 8月初めの オンライントレーニング 朝からみんなと一緒に身体を動かし 太陽光もしっかりと浴びて 健康的な1日のスタート 水分もこまめに摂取しましょう &n […]
2024年8月6日 / 最終更新日 : 2024年8月6日 kanri トレーニング 理想のヒップライン こんにちは HAGANEです 本日みなさまにご紹介する ズボラ宅トレ「第⑥弾」は、、、 ============= 綺麗なヒップラインをつくる […]
2024年7月19日 / 最終更新日 : 2024年7月19日 kanri トレーニング 美脚になりましょう こんにちは HAGANEです 本日みなさまにご紹介する ズボラ宅トレ「第⑤弾」は、、、 下半身のラインが美しくなり 生涯歩き続けることも可能にする 『美脚ストレッチ』 […]
2024年7月2日 / 最終更新日 : 2024年7月2日 kanri トレーニング カエル姿勢でヒップアップ こんにちは HAGANEです 本日みなさまにご紹介する ズボラ宅トレ「第7弾」は、、、 カエルの姿勢でヒップアップに導く 『フ […]
2024年7月1日 / 最終更新日 : 2024年7月1日 kanri スタッフの日常 71歳の親父「運動レベルチェック」 先日は久しぶりに実家の 「埼玉県・深谷市」に帰省しました 深谷市は新1万円札の肖像となる “渋沢栄一”の生誕の地であり 地元はほんの少しだけ 盛り上が […]
2024年6月23日 / 最終更新日 : 2024年6月23日 kanri トレーニング 猫背改善体幹トレーニング こんにちは! HAGANEです 本日あなたにご紹介する 「ズボラ宅トレ」の”第③弾”は、、、 綺麗な背中のラインをつくる 「猫背改善 […]