栄養の宝庫「レバー」
前回はビタミンの
種類と特性について
解説しましたが
あなたは一覧表を
確認できましたか？
まだ未確認であれば
LINE公式アカウントに
「ビタミン」と
コメントすると
自動応答ですぐに
一覧表を入手できますので
確認してみてください
また既にご覧頂いた方は
お気づきかと思います
やたら代表食材に
「レバー」が多いなと
レバーが苦手な人は
多いかと思いますが
レバーは「栄養の宝庫」と
言われるほど
ビタミンの含有量が多い
食材になります
サバンナのライオンを
思い出してみてください。
獲物を捕らえた
肉食のライオンは
どこから食べますか？
そうです！
「内臓」からです
ライオンもどこに
栄養がつまっているのか
本能的に理解できてます
特にレバーに多く含まれている
ビタミンAは目の機能維持や
皮膚・粘膜の健康を保ちます
また肌荒れ予防や
抗酸化作用もあり
アンチエイジング効果にも
しっかりと繋がります！
私も週に1回は意識して
食事のメニューに
取り入れておりますので
あなたも良かったら
定期的に摂取してみては
如何でしょうか？
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以上、本日も最後まで
ご覧頂きありがとうございました！
また次のトレーニングの
ご紹介記事でお会いしましょう！
それではまた！
梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム
「HAGANE ATHLETE GYM」
代表 金岡亮介
