【2種類の脂肪】「褐色脂肪細胞」と「白色脂肪細胞」💡
🔥2種類の脂肪細胞🔥
あなたは
2種類の脂肪細胞が
あることをご存じですか？
まず１つが
「褐色脂肪細胞」
そしてもう１つが
「白色脂肪細胞」
聴いたことありますか？
それぞれの特徴を
簡単に纏めてみると
✅褐色脂肪細胞
・脂肪を燃焼させて
エネルギーを作り出す
・寒さで体温が下がった時に
体温を上げる機能を持つ
・成人になるにつれて減少し
赤ん坊の頃の半分以下になる
✅白色脂肪細胞
・余剰なエネルギーを
中性脂肪として貯える
・下腹部、お尻、太もも、腕、
内臓の周りに多く存在
・体温保持、臓器の位置の保護、
女性ホルモンの活性化
以上より、代謝を上げて
痩せ体質になるには
この褐色脂肪細胞を
活性化させることが
大事なポイントです👍
ではこの褐色脂肪細胞を
活性化させる方法は
以下の通り👇
①寒冷刺激
首や肩あたりを意識的に冷やす
サウナで身体を温めてからの
水風呂も効果的💧
②運動
高強度の筋トレや
有酸素運動を行う🔥
③食べ物
身体を温める食材を摂取🌶
※トウガラシ/ニンニク/
ショウガなど
以上、
意識してみてくださいね👍
📨ボディメイク情報を配信中📨
現在、あなたのお役に立てる
ボディメイク情報を
公式LINEより
定期的に配信しております！
もしご興味があれば
無料で登録も可能ですので
試しに情報を受け取ってみてください！
またこの記事を最後まで
読んで頂いたあなたに
健康に役立つ
３大特典もプレゼント🎁
①オンラインサロン無料体験
②30分カウンセリング初回無料
③栄養知識マスターマニュアルレポート
これら3大特典をプレゼントとして
無料登録頂いた方々にお渡ししております。
今後も定期的に
ボディメイク情報を受け取りたい方は
是非こちらからご登録ください💡
▼ボディメイク情報を受け取る▼
以上、本日も最後まで
ご覧頂きありがとうございました！
また次のトレーニングの
ご紹介記事でお会いしましょう！
それではまた！
梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム
「HAGANE ATHLETE GYM」
代表 金岡亮介
