🔥脂肪燃焼効果を促進させる３つの栄養素🔥
🔥脂肪燃焼 促進食材🔥
前回のコラムで
「褐色脂肪細胞」について
解説をしましたが
あなたは
覚えておりますでしょうか？
もし
「概要を忘れてしまった！」
という方に関しては
公式LINEの方に
「脂肪細胞」とコメントを
すると前回のレジュメを
入手することができます👍
そして今回は
この「褐色脂肪細胞」を
活性化させて
脂肪燃焼を促進させる
栄養素をご紹介します📝
✅カプサイシン
辛味成分の一つであり、
食欲を抑制させる効果があり
抗酸化作用も働く👍
代表的な食材は
「唐辛子」
✅クルクミン
ポリフェノールの一種であり
肝機能を高める効果がある👍
また認知症の原因になる
「アミロイドβ」の蓄積を
減少させ記録力も高める
作用がある👏
代表的な食材は
「ウコン」
✅レスベラトロール
ポリフェノールの一種で
抗酸化や心血管保護の作用
があり筋タンパク合成を促す
働きがある👍
代表的な食材は
「ブルーベリー」
「赤ワイン」
如何でしょうか？
もし脂肪燃焼効果を
高めたいという人は
これらの食材も意識して
摂取してみてくださいね👍
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以上、本日も最後まで
ご覧頂きありがとうございました！
また次のトレーニングの
ご紹介記事でお会いしましょう！
それではまた！
梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム
「HAGANE ATHLETE GYM」
代表 金岡亮介
