✨アンチエイジング効果の高い「ケルセチン」✨
✨ケルセチン✨
あなたは
「ケルセチン」の効能を
覚えてますか？
過去に何度かコラムで
ご紹介させて頂いている
「ケルセチン」ですが
この栄養成分は
最近苦しんでいる人が多い
「花粉症対策」にも
非常に有効的です🤧
改めてご紹介をすると
このケルセチンは
ポリフェノールの一種であり
抗酸化作用や抗炎症作用、
そして降圧作用など
様々な点で身体へ
良い作用があることが
わかっております📝
そしてこの栄養成分を
多く含む代表的な食べ物は
何だか覚えておりますか？
正解は、、、
「玉ねぎ」です👍
実際に100gあたりの
含有量を食材別でみると
✅玉ねぎ(皮)1000mg
✅玉ねぎ(可食部）20mg
✅アスパラ 15mg
✅レタス 5mg
この数字を見て驚きませんか？
玉ねぎの皮が
圧倒的に多いのです💡
普段あなたも
玉ねぎを調理する時は
皮は捨ててしまっていると
思いますが非常に
もったいないです🙅
色々な調理方法がありますが
私は皮を出汁にして
スープをつくったり
茶葉の代用として
活用しております☕
あなたも腸内環境を整え
花粉症を克服しましょう👍
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以上、本日も最後まで
ご覧頂きありがとうございました！
また次のトレーニングの
ご紹介記事でお会いしましょう！
それではまた！
梅田・中崎町の
「リバースエイジングボディ」専門の
パーソナルトレーニングジム
「HAGANE ATHLETE GYM」
代表 金岡亮介
