砂糖はやめて純粋ハチミツに置き換えろ
純粋ハチミツに置き換え
あなたは
甘いものが好きですか?
甘いものやコーラが
好きな人はたくさん
いると思いますが
砂糖の過剰摂取はもちろん
健康には良くありません
WHOも肥満や虫歯を
予防するために
砂糖などの糖類を
1日に摂取するカロリーの
5%未満に抑えるべきだと
指針も発表しております
※平均的な成人で25g
ティースプーン6杯分
ちなみに
500mlコーラ1本で
60g近く入ってますので
1本飲むだけで
軽くオーバーします
砂糖の過剰摂取は
身体の酸化を促進させ
身体も疲れやすくなり
日常のパフォーマンスも
低下してしまいます
そこで
砂糖に置き換えるのに
有効的な食材が
添加物が含まれていないピュアな
「ハチミツ」です
ハチミツの効能としては
悪玉コレステロールの減少
中性脂肪の減少
善玉コレステロールの増加
免疫力向上
血流の改善、など
これら非常に身体に
良いとされておりますが
もちろんカロリーも高いため
こちらも過剰摂取は
もちろんNGですが
1日に40gまでは健康に
害をおよぼさないという
データもありますので
あなたも砂糖を純粋ハチミツに
置き換えてみてくださいね
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以上、本日も最後まで
ご覧頂きありがとうございました!
また次のトレーニングの
ご紹介記事でお会いしましょう!
それではまた!
梅田・中崎町の
「リバースエイジングボディ」専門の
パーソナルトレーニングジム
「HAGANE ATHLETE GYM」
代表 金岡亮介