🦴カルシウムの最強の相棒🦴

 

あなたは

「カルシウムの相棒は?」

と聴かれたら何の栄養素が

思いつきますでしょうか?

 

カルシウムを補助する

栄養素は複数ありますが

 

今回は

マグネシウムについて

ご紹介します💡

 

まずマグネシウムは、

✅筋肉を緩める
✅神経の伝達
✅リラックス
✅骨や歯の材料
✅血圧調整

など、300種以上の
酵素の働きを助け非常に
重要な栄養素なのですが

残念なことに日本人は
圧倒的に不足してます💦

そしてマグネシウムの
約60%は骨に貯蔵されており

残りの40%が筋肉や
神経系に働きます💡

もしマグネシウムが
足りなくなったら
骨を溶かして補填されますが

その時の問題は
カルシウムまでも道ずれに💦

しかもマグネシウムの
5倍の量が溶けると
されております📝

つまり
マグネシウムが足りないと
骨も溶けるということ🦴

またカルシウムばかり
摂取するとマグネシウムの
吸収も抑えてしまうので

マグネシウムとカルシウムの
摂取割合も重要で理想は
「1:1」です💡

そのためカルシウム単体の
サプリもありますがこちらは
控えた方が良いですね👍

ちなみに、
マグネシウムが多く含まれる代
表的な食品としては、

✔️そば
✔️バナナ
✔️海藻類
✔️大豆
✔️アボカド、など

あなたもバランスよく
栄養を摂取してね👍️

現在、最新の科学的データを
活用した最先端ボディメイク術の
レポートを配布中です✨🎁✨

このレポートを受け取りたい人は
公式LINEに「プレゼント」と

コメントをしてくだいねい❗

▼「プレゼント」とコメントする

金岡亮介 LINE公式アカウント

https://lin.ee/zMuLhHV

 


📨ボディメイク情報を配信中📨

 

現在、あなたのお役に立てる

ボディメイク情報を

 

公式LINEより

定期的に配信しております!

 

もしご興味があれば

無料で登録も可能ですので

試しに情報を受け取ってみてください!

 

またこの記事を最後まで

読んで頂いたあなたに

健康に役立つ

 

🎁3大特典もプレゼント🎁

①オンラインサロン無料体験

②30分カウンセリング初回無料

③栄養知識マスターレポート

これら3大特典をプレゼントとして

無料登録頂いた方々にお渡ししております。

 

今後も定期的に

ボディメイク情報を受け取りたい方は

是非こちらからご登録ください💡

 

▼ボディメイク情報を受け取る

金岡亮介 LINE公式アカウント

https://lin.ee/zMuLhHV

 

以上、本日も最後まで

ご覧頂きありがとうございました!

 

また次のトレーニングの

ご紹介記事でお会いしましょう!

それではまた!

 

梅田・中崎町の

「リバースエイジングボディ」専門の

パーソナルトレーニングジム

 

「HAGANE ATHLETE GYM」

代表 金岡亮介

 

世界一のパーソナルトレーナー金岡亮介