こんにちは！

HAGANEです💪😁

 

本日みなさまにご紹介する

ズボラ宅トレ「第1弾」は、、、

 

筋トレ「超」初心者向けの

「ハイプランク」でございます🔥

 

 

 

 

このトレーニングに

取り組んだことがある方は

多数いらっしゃるかと思いますが

 

身体の筋肉の中でも深層部に位置している

「腹横筋」というインナーマッスルを

鍛えることができます👍

 

このインナーマッスルを鍛えることで

姿勢改善や体幹の筋肉量UPに繋がり

 

外見だけなく内側からしっかりと

「若返る」ようになります✨

 

まずは1セットだけでも良いので

動画を見ながら一緒に

取り組んでいきましょう🔥

 

チャレンジしてみた人は

コメントしてくださいね👍️

 

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