あなたはトレーニング中は
何を飲んでおりますか？

運動生理学的には
筋トレをするためには

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①筋肉を収縮させるための
　エネルギー（ATP）

②神経伝達能力
　（脳⇒筋肉への電気信号）
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が必要であり、この他には
「精神的安定性」も
重要となってきますが、

これらの能力が低下すると
筋トレの強度や
トレーニングのボリュームが
著しく下がってしまいます💦

そこでトレーニング中でも
筋力を回復させる効果のある
方法があります👇

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2020年 イギリスの
リーズベケット大学の研究
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筋トレ経験2年以上の男性に対して
炭水化物マウスウォッシュの
効果についてベンチプレスや
スクワットで検証を行ったところ

炭水化物マウスウォッシュを
実施したグループの方が
スクワットをメインに

トレーニングボリュームが
向上したことが判明📝

これは脳が
甘みを感知することで

中枢神経系の疲労や
精神的ストレスの軽減効果が
わかっております💡

そのためトレーニング中には
電解質といったミネラルの
補給も重要ですが、

甘味（糖）のあるポカリや
アミノ酸系サプリメントも
利用することで

運動パフォーマンスを
一次的に向上させることが
可能となります👍

是非、参考にしてください！

 

 

 

 

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