乾燥シーズンに
入ってきましたが

乾燥肌にならたいために
改善させる方法は

「皮膚常存菌」を
しっかりと活性化させる
必要があります📝

皮膚常在菌の数については
約1兆個と言われており
小腸と同じ数が存在💡

※ちなみに大腸は約100兆個

そして皮膚にも腸内同様に
3つの菌があります👇

✅善玉菌
　「美肌菌」とも呼ばれ
　肌の健康をサポートし
　腸内環境を整える。

✅日和菌
　善玉菌と悪玉菌の
　バランスをとる
　役割を果たす。

✅悪玉菌
　腸内で有害物質を生み
　肌トラブルの原因となる。

この美肌菌を増やすためには
特に「汗をかくこと」が
重要であることが
わかっております📝

汗のかき方には2種類あり
1つは「エクリン腺」

エクリン腺から出る汗は
体温調節や血行促進に役立ち
肌に潤いを与えます✨

そしてもう1つは
「アポクリン腺」

アポクリン腺の汗は脂質を含み
体臭の原因にもなります💦

寝る前に軽く汗をかき
さっと拭いて寝ることで
美肌菌が活発的になります👍

しかし睡眠時間が短い人は
就寝中の汗の量も足りず
美肌菌も減少します💦

 

 

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