最近はインフルエンザや
コロナも流行しており

当ジムの会員さまでも多く
発症されております💦

やはりこの乾燥する時期や
忘年会シーズンとも重なると
免疫力が低下しやすいです💦

そこで免疫力を向上させる
代表的な栄養素としては

『ビタミンD』です💡

日本人の98％が不足している
栄養素「ビタミンD」について
以前からご紹介しておりますが

重要なので
何度でもご紹介しますね👍

東京慈恵会医科大学の研究では
学童がビタミンDサプリを
1日1,200IU摂取した場合、

季節性インフルエンザの
『発症リスクが42％も低下した』
と報告されております📝

更に免疫強化により
呼吸器感染症のリスクも下がる
可能性が示唆されています💡

このビタミンDの
摂取方法については

サーモンやサバなどの魚や卵黄
そして1日15分程度の日光浴が
非常に効果的です👍

冬季や日光が不足する場合には
サプリメントの利用も
おススメしております💊

この年末年始も
ビタミンDを取り入れて
感染症に負けない健康的な
身体をつくりましょう🔥

 

 

 

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