🔥テストステロン濃度を高める方法🔥
🔥テストステロン濃度🔥
先日のコラムでは
テストステロンの濃度を
維持させるための
”PFCバランス”について
解説をさせて頂きましたが
「テストステロンの濃度を
高める具体的な方法を
知りたいです」
と多くの方々より
コメントが入ってきました📝
※前回のコラムはこちら👇
そして、
本件の回答については過去の
コラムでも解説をしてますが
新しくご登録頂いた方々も
いらっしゃいますので復習も
兼ねて改めて回答します👍
まずテストステロン濃度を
高める方法については
言うまでもなく一番は
「筋トレ」です🔥
特に筋肉量が多い
下半身を鍛えることが
”ベスト”であることは
多くの方が知っております💡
またサプリメントにおいては
「クレアチン」が
効果的であると科学的データ
があります📝
ちなみにクレアチンは
筋肥大・運動パフォーマンス
認知機能を高める効能があり
またエビデンスレベルも非常に
高いので私からも推奨している
サプリにもなります👍
他には、
過去に配信している
「テストステロン濃度を
減少させるNG行為7選」
を改めて添付しますので
こちらをご参照頂き
逆の行為を行うと良いです👍
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以上、本日も最後まで
ご覧頂きありがとうございました！
また次のトレーニングの
ご紹介記事でお会いしましょう！
それではまた！
梅田・中崎町の
「リバースエイジングボディ」専門の
パーソナルトレーニングジム
「HAGANE ATHLETE GYM」
代表 金岡亮介
