肩甲骨や股関節をしっかりとほぐすモビリティエクササイズ✨
🧘Half Nneeling Windmill 🧘♂️
本日の
HAGANEエクササイズ🔥
片膝立つの姿勢から
腕をまっすぐ天井方向に
上げた状態から
肘を床につけながら
身体を大きくヒネります💡
(目線は天井方向👀)
肩甲骨・股関節・お腹周りを
しっかりとほぐすことができる
モビリティエクササイズ👍️
目安は
『10回×左右×1セット』
運動前に行うことを
オススメします🔥
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以上、本日も最後まで
ご覧頂きありがとうございました！
また次の記事も読んでくださいね！
それではまた！
梅田・中崎町のパーソナルジム
「HAGANE ATHLETE GYM」
代表 金岡亮介
