ふくらはぎから体幹まで強化できるブルガリアンスクワット🔥

🔥Heel Raise Squat🔥

 

 

本日の

HAGANEトレーニング💪

 

踵を浮かした姿勢で行う

ブルガリアンスクワット👍️

 

踵をあげることで

ふくらはぎまで脚全体を

鍛えることができ

 

またバランスも

取りづらくなるため

体幹強化にも繋がります😃

 

目安は

「10回×左右×2セット」

 

普段のトレーニングから

刺激の変化を加えたい人には

オススメです✨


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以上、本日も最後まで

ご覧頂きありがとうございました!

 

また次の記事も読んでくださいね!

それではまた!

 

梅田・中崎町のパーソナルジム

「HAGANE ATHLETE GYM」

代表 金岡亮介

金岡亮介 パーソナルトレーナー