2023年8月4日 / 最終更新日 : 2023年8月4日 kanri コラム 睡眠の質を高めるためには朝の光を浴びること👍 あなたは 朝の光を浴びてますか？ 前回のコラムでは 「ビタミンD」について 解説しましたが 太陽の光を浴びることで ビタミンD3が合成され 免疫力も高められる、 という内容でした […]
2023年7月28日 / 最終更新日 : 2023年7月28日 kanri コラム 筋トレが効果的な時間帯とは💡 あなたは 筋トレを行う時は 朝？ 昼間？ 夜？ この時間帯によって 筋力増強や 筋肥大効果の影響に 差があるのか カナダの ビクトリア大学が 2019年に研究データ […]
2023年7月21日 / 最終更新日 : 2023年7月21日 kanri コラム ⚠カビ毒に注意⚠ ⚠カビ毒に注意⚠ あなたの体調不良は もしかしたら 「カビ毒」 のせいかもしれません！ 日本は湿度が高いため カビが発生しやすい国です💡 カビ毒にさらされた場合 […]
2023年7月21日 / 最終更新日 : 2023年7月21日 kanri コラム 🍟揚げ物が老化の原因！？🍤 🍟揚げ物が老化の原因！？🍤 あなたは 「AGE」という単語を 聴いたことありますか？ 「Advanced Glycation Endproducts」の略で […]
2023年7月13日 / 最終更新日 : 2023年7月13日 kanri コラム 「健康」になり若返るには水分補給が「超」重要💧 あなたは しっかりと水分補給を しておりますか？ もししていなかったら 今すぐにでも 水分補給してください㊟ 気温も上がり 脱水症状がでやすい 時期になりましたので 改めて 水分 […]
2023年6月23日 / 最終更新日 : 2023年6月30日 kanri コラム 実年齢より老けて見られる人は必見！？ あなたは実年齢より 老けてみられることが ありますか？ これまで 筋トレや栄養学の情報を 共有してきましたが どんなに トレーニングを頑張っても どんなに 栄養摂取を意識しても […]
2023年6月19日 / 最終更新日 : 2023年7月8日 kanri コラム 腹筋を効率的に鍛えるために💡 あなたは 腹筋をしておりますか？ 腹筋を鍛えている人は 多いかと思いますが 腹筋の解剖学知識を 少し知っておくだけでも 今後のトレーニングも 効率良く取り組めます👍 […]
2023年6月15日 / 最終更新日 : 2023年6月15日 kanri コラム 【健康にも良い！？】献血に行く3つの理由💡 こんにちは！ 梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム 「HAGANE ATHLETE GYM」 代表の金岡です！ あなたは 「献血」をしたことがありますか？ 私も […]
2023年6月15日 / 最終更新日 : 2023年6月15日 kanri コラム 若返りに重要なテストステロンを増大させる 3つの習慣🔥 こんにちは！ 梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム 「HAGANE ATHLETE GYM」 代表の金岡です！ あなたは 「テストステロン」 「コルチゾール」 […]
2023年6月12日 / 最終更新日 : 2023年6月12日 kanri コラム 3種の「エネルギー供給システム」について理解しよう💡 あなたは 人間の身体において エネルギー供給の種類が 3種類あることを ご存じでしたでしょうか？ 前回のコラムでは クレアチンの効能について 詳細を解説しましたが クレアチンは […]
