2024年6月21日 / 最終更新日 : 2024年6月21日 kanri Befor After 🔍お客様の進捗状況🔍 ダイエットを始めて2カ月の 30代の男性ですが 少しずつ身体に 変化がでてきております👇 お腹周りも 少しずつ引き締まってきており、 また大胸筋を鍛える 「ベンチ […]
2024年6月21日 / 最終更新日 : 2024年6月21日 kanri トレーニング 🔥脇腹を徹底的に”引き締める” 体幹トレーニング🔥 ヒネッて❗ヒネッて❗ヒネッて❗ 脇腹を徹底的に”引き締める” 体幹トレーニング💪 横向きの姿勢から 腰を浮かす […]
2024年6月20日 / 最終更新日 : 2024年6月20日 kanri コラム ミトコンドリアを活性化させて「若返る」方法📝 ミトコンドリアを最大限に 活性化させるために 重要なポイントは 「４つ」あります！ ①睡眠の質を高める ②運動のルーティーン化 ③栄養の最適化 ④回復のルーティーン化 これについて 詳細を動画 […]
2024年6月19日 / 最終更新日 : 2024年6月19日 kanri コラム 絶対に知っておいた方が良い『世の中の原理原則』 ✅悪口は99％は相手に届く ✅嫌いな人と関わるほど人生は長くない ✅言っていることよりも やっていることがその人の正体 ɰ […]
2024年6月19日 / 最終更新日 : 2024年6月19日 kanri スタッフの日常 🥂第58回 「大阪慶應俱楽部」若手交流会🥂 『大阪慶應倶楽部』の 若手交流会を北浜のレストランを貸し切り 開催しました🤝 今回も初参加者の方が多く 40名ほど集まり盛会 […]
2024年6月19日 / 最終更新日 : 2024年6月19日 kanri コラム ⏱細胞組織が生まれ変わる期間⏱ あなたは栄養を摂取してから どのぐらいで血液や骨が 生まれ変わるかご存じでしょうか？ まず先に結論として どのぐらいの期間で各組織が 生まれ変わるのかは次の通り&# […]
2024年6月14日 / 最終更新日 : 2024年6月14日 kanri スタッフの日常 『⛰️摩耶山&天上寺⛩️』 今月のHAGANEの “山登り&パワースポット”巡りは 『⛰️摩耶山&天上寺⛩️』 標高700m […]
2024年6月14日 / 最終更新日 : 2024年6月14日 kanri コラム ほとんどの人が勘違いしている『メンタルの法則』💡 実は逆だった⁉️ ほとんどの人が勘違いしている 『メンタルの法則』 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ①「やる気」について […]
2024年6月13日 / 最終更新日 : 2024年6月13日 kanri コラム 📝適切な睡眠時間📝 先日の配信では 筋肉を成長させるためには 「睡眠」がいかに重要であるか 研究データを参考にして 解説をさせて頂きました💡 そして今回は 「適切な睡眠時間」 についてご紹介ますが […]
2024年6月13日 / 最終更新日 : 2024年6月13日 kanri トレーニング 🔥ズボラ宅トレ『サイドプランク』🔥 こんにちは❗ HAGANEです💪😁 本日ご紹介する ズボラ宅トレ「第②弾」は、 筋トレ「超」初心者向けの 『サイドプランク』 です🔥 […]
