2023年4月16日 / 最終更新日 : 2023年4月16日 kanri トレーニング 【姿勢改善】寝ながら股関節体操👍 みなさんこんにちわ！ 梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム 「HAGANE ATHLETE GYM」 代表の金岡です！ あなたは周りの人から 姿勢 […]
2023年4月14日 / 最終更新日 : 2023年4月14日 kanri スタッフの日常 【減量飯を公開】ボディコンテストに向けて🔥 みなさんこんにちわ！ 梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム 「HAGANE ATHLETE GYM」 代表の金岡です！ 前回、4月に入ってから ボディコンテストに向けて 減量 […]
2023年4月11日 / 最終更新日 : 2023年4月11日 kanri トレーニング 腹筋全体に刺激が入り便秘解消に繋がる自宅トレーニング🔥 みなさんこんにちわ！ 梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム 「HAGANE ATHLETE GYM」 代表の金岡です！ あなたは効率よく腹筋を 鍛えたいと思いま […]
2023年4月10日 / 最終更新日 : 2023年4月10日 kanri スタッフの日常 増量期間を終えコンテストに向けて85kgから減量スタート🔥 みなさんこんにちわ！ 梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム 「HAGANE ATHLETE GYM」 代表の金岡です！ 今回は 健康情報ではなく 私の個人情報になります。 内 […]
2023年4月7日 / 最終更新日 : 2023年4月7日 kanri コラム トレーニングにおける最大の休息期間とは💡 みなさんこんにちわ！ 梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム 「HAGANE ATHLETE GYM」 代表の金岡です！ これまでの記事では 睡眠や休息も大事だと お伝えしてきましたが 「最 […]
2023年4月3日 / 最終更新日 : 2023年4月3日 kanri トレーニング 股関節の可動性も向上させる腹筋トレーニング🔥 みなさんこんにちわ！ 梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム 「HAGANE ATHLETE GYM」 代表の金岡です！ あなたは効率よく腹筋を 鍛 […]
2023年3月30日 / 最終更新日 : 2023年3月30日 kanri コラム 1年間の筋トレで筋肉を10kg増やすことは可能なのか💡 みなさんこんにちわ！ 梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム 「HAGANE ATHLETE GYM」 代表の金岡です！ 本日は 筋トレをしていて どのぐらいの筋肉量が 増えるのかについて💡 […]
2023年3月27日 / 最終更新日 : 2023年3月27日 kanri コラム 効果的なトレーニング頻度は週2回！？🔥 みなさんこんにちわ！ 梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム 「HAGANE ATHLETE GYM」 代表の金岡です！ 本日はトレーニング頻度における 筋肥大効果についてです💡 &nbs […]
2023年3月27日 / 最終更新日 : 2023年3月27日 kanri コラム トレーニングをしたらどのくらい休むべき😪！？ みなさんこんにちわ！ 梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム 「HAGANE ATHLETE GYM」 代表の金岡です！ あなたもご存じの通り、 トレーニングを行ったら 各筋群を適度に 休ませることが大切です！ サンパ […]
