プロテインの過剰摂取は身体に悪い？
🔥プロテインの過剰摂取🔥
あなたは
プロテインの過剰摂取は
「肝臓」や「腎臓」には
良くないと聴いたことが
あるかと思います👂
まずタンパク質を吸収する
体内のメカニズムは
以下の通りです👇
①胃で吸収
②小腸でアミノ酸として吸収
③吸収されなかった分は
窒素となりそして毒性の強い
アンモニアに変換
④肝臓でアンモニアを
中和して尿素に変換
⑤尿素が腎臓に
集められて尿として排出
このメカニズムを見ると
過剰のタンパク質摂取は
身体に悪そうなイメージですが
実際にこの過剰摂取について
2020年にテヘラン医科大学が
32年間という長期的な期間、
70万人という大規模な被験者で
研究を行ったところ
✅健常者であれば
特に問題はない
✅ガンや心臓病などの
死亡リスクが下がる
という内容を公開📝
しかしここには
注意点があります💡
それは
「健常者」であることが
条件であり
逆に腎臓や肝機能が
低下している時に
プロテインの過剰摂取は
更に悪化させてしまう
リスクがあります💦
定期的に検査を実施し
ご自身の体調を管理しながら
摂取してください👍
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以上、本日も最後まで
ご覧頂きありがとうございました！
また次のトレーニングの
ご紹介記事でお会いしましょう！
それではまた！
梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム
「HAGANE ATHLETE GYM」
代表 金岡亮介
