効果抜群なアニマルトレーニング🐻🔥
🐻Bear Plank Bird Dog🐦️🐕️
本日のHAGANEトレーニング💪
四つん這いから
両膝を床から数cm浮かして
クマの姿勢をつくります🐻
その姿勢から
対角にある腕と脚を浮かし
数秒間キープ🐦️🐕️
左右交互に行いながら
バランスを取ります⚖️
目安は
「30秒×3セット」
筋トレ中級者向けの
体幹強化トレーニングです👍️
いつもの体幹メニューに
負荷を高めたい人はこちらにも
チャレンジしてみてください🔥
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最先端ボディメイク術』
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以上、本日も最後まで
ご覧頂きありがとうございました！
また次のトレーニングの
ご紹介記事でお会いしましょう！
それではまた！
梅田・中崎町の
「リバースエイジングボディ」専門の
パーソナルトレーニングジム
「HAGANE ATHLETE GYM」
代表 金岡亮介
