スポーツ栄養指導で選手の
パフォーマンス向上をサポート

高校バスケ部への専門的な
栄養プログラム提供

 

大阪梅田のパーソナルジムでは、

経営者やアスリートの皆様への個別指導に加え、

 

2024年より

三重県・皇學館高校男子バスケットボール部の

運動パフォーマンス向上プログラムに

携わっております。

 

今回、保護者の皆様向けに

ZOOMによる栄養知識セミナーを開催し、

家庭からのサポート体制強化を図りました。

 

セミナー内容の詳細

 

 

5大栄養素の専門的解説

・炭水化物：

　持久力向上とエネルギー供給システム

 

・タンパク質：

　筋肉合成と回復促進メカニズム

 

・脂質：

　ホルモン生成と長時間運動でのエネルギー源

 

・ビタミン：

　代謝促進と抗酸化作用による疲労軽減

 

・ミネラル：

　骨密度向上と神経伝達機能の最適化

個人別栄養設計

・基礎代謝計算によるカロリー需要の算出

・身長・体重・活動量を考慮した個別プログラム

・成長期アスリート特有の栄養要求量への対応

PFCバランス最適化

・Protein（タンパク質）：

　筋肉量増加期は20-25%

 

・Fat（脂質）：

　ホルモン生成に必要な20-25%

 

・Carbohydrate（炭水化物）：

　競技パフォーマンス重視で55-60%

 

競技特性を考慮した食事戦略

・試合前：消化吸収の良い炭水化物中心

・試合中：水分・電解質バランスの維持

・試合後：筋グリコーゲン回復とタンパク質合成促進

成長期アスリートの
栄養サポートの重要性

 

高校生アスリートは身体的成長と

競技パフォーマンス向上を

同時に求められる特殊な時期です。

 

適切な栄養摂取により

以下の効果が期待できます：

 

・筋力・持久力の向上：20-30%のパフォーマンス改善

・怪我予防：骨密度向上と筋肉・腱の強化

・疲労回復促進：翌日への影響を最小限に抑制

・集中力維持：脳への適切なエネルギー供給

保護者向けセミナーの
成果と今後の展開

 

今回のセミナーでは、

多くの保護者の皆様にご参加いただき、

家庭での食事サポートの重要性について

理解を深めていただきました。

 

参加者の大半が栄養に対する関心の高さと

熱心な姿勢を感じることができました。

 

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大阪梅田パーソナルジムでの
総合的なサポート

 

当ジムでは、経営者・アスリートの皆様に

以下のサービスを提供しております。

 

アスリート向けサービス

・競技特性別トレーニングプログラム

・スポーツ栄養指導

・パフォーマンス測定・分析

・メンタルコーチング

経営者向けサービス

・時間効率重視のパーソナルトレーニング

・ストレス管理のための運動処方

・エグゼクティブ向け栄養コンサルティング

・健康経営サポート

梅田駅アクセス抜群な立地

・JR大阪駅から徒歩12分

・阪急梅田駅から徒歩10分

・地下鉄梅田駅から徒歩10分

 

忙しいビジネスパーソンや

アスリートの皆様にも

通いやすい環境を提供しております。

 

セミナー動画の
提供について

 

今回の栄養セミナーの内容を

より多くの方にお伝えするため、

講義動画をご用意いたしました。

 

動画視聴ご希望の方は、

下記公式LINEにご登録いただき、

 

「栄養講習」

 

とメッセージをお送りください。

自動返信にて動画リンクをお送りいたします。

 

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最後に

体脂肪管理において最も重要なのは、

急激な減量ではなく、

筋肉を守りながら理想の体組成を

実現する科学的アプローチです。

 

HAGANE ATHLETE GYMの

「リバースエイジングボディプログラム」

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たった3ヶ月で心身ともに10歳若返り、

ビジネスパフォーマンスも

飛躍的に向上させることができます。

 

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【HAGANE ATHLETE GYM】

代表 金岡亮介

 

梅田・中崎町のリバースエイジングボディ専門

パーソナルトレーニングジム