【2ヶ月で20代アスリートボディ！不可能を可能にする「HAGANEトレーニング」】

 

みなさんこんにちわ！

大阪・梅田にあるパーソナルジム「HAGANE ATHLETE GYM」代表の金岡です！

 

男性のあなたにご質問です！

カラダの部位の中でたくましくしたい部分がどこの部位でしょうか？？

 

多くの人は、

胸！

腹筋！

二の腕！

と応える人が多いことでしょう。

 

ですが異性から見て、

男らしさを感じる部位はそこだけではありません！

 

実は「前腕」のたくましさも魅力に感じられる部位です！

ですがこの部位、日常生活の中でなかなか鍛えられる部位ではございません！！

 

ではどうやって前腕をたくましく鍛えられるのか？？

それはこちら！

 

「タオル懸垂」です！

 

タオル懸垂というワードを聞いて

イメージがつくかたとつかない人がいらっしゃると思いますが

内容は名称のまま通りでタオル使った懸垂になります！

 

具体的にどのようなトレーニングであるのか、

次章より詳しくご説明させて頂きます！

 

たくましい「前腕」を身につけたい人は

是非最後までご覧下さい。

 

▼▼▼大人気の懸垂トレーニング記事▼▼▼

あなたがこの懸垂トレーニングができたらすごい！？不可能を可能にする「HAGANEトレーニング」

これができてこそモテるアスリートボディ！反動を使った懸垂トレーニング！

【男性必見！】腕と背中を同時に鍛えてモテボディ！「グリップチェンジプルアップ」

見惚れる逞しいカラダが手に入る！握力と体幹を強化する「L-sit Pull up」

---

■目次■

①たくましい前腕を身につけられる「Towel Pullup」のご紹介

②「Towel Pullup」動画のご紹介

③最後に

---

①たくましい前腕を身につけられる「タオル懸垂」のご紹介

それでは早速、たくましい前腕を鍛えられる懸垂トレーニングをご説明致します。

確実にたくましくなれますので最後まで見て下さい。

 

（1）

まずこのトレーニングを行う為に必要なものがあります！

トレーニング名称の通り「タオル」になります！

そしてタオルは2枚ご準備ください！

 

そして懸垂を行うのですが、

タオル2枚は上の画像の通りにかけてください。

 

そしてタオルにしっかりと掴まり

ここで脚を床から浮かしてぶら下がるようにします！

 

この姿勢だけでしっかりと握力を鍛えられます。

全くぶら下がることができない方は

1秒でもぶら下がれるようにトレーニングをしてみてください！

 

そして1秒できるようになったら2秒、

2秒できるようになったら3秒と

どんどんとぶら下がれる時間を増やしてみてください。

 

この動作だけを行うだけでも

握力をしっかりと鍛えられ、

たくましい前腕も手に入れることが可能です。

 

（2）

ぶらさがれることができる人は次のステップです！

今度はタオルに掴まったまま懸垂を行います！

 

目安は顎をバーのところまで持って行けたら理想です！

もしバーに近づけることができないのであれば、

椅子などに乗って顎をバーに近づけた状態からスタートして

ゆっくりと腕を伸ばしていく動作を行うとしっかりと鍛えることができ

懸垂もできるようになってきます！

 

（3）

そして最後まであげきった体勢が上の画像になります！

ここまであげきったら

たくましい前腕だけではなく、たくましい背中もつくることができます！

 

この動作が行えるようになったら

10回×3セット行えるように目指してください！

 

このトレーニングが行えるようになれば

前腕と背中をしっかりと鍛えられるようになるため

様々な懸垂トレーニングを行えるようになります！

 

このトレーニングについて、

イメージがわきやすいように

動画にも纏めております。

 

動画につきましては、

次章で載せておりますので

是非ご覧下さいませ！

 

■HAGANE ATHLETE GYM　LINE公式アカウント■

トレーニングに関するご質問も受け付けております！

↓↓↓是非友達追加してください↓↓↓

---

②「タオル懸垂」動画のご紹介

先ほどご紹介したタオル懸垂ですが、

YouTube動画にアップ致しました！

こちらを見て頂き、

タオル懸垂トレーニングのイメージを持ってみてください！

 

▼▼▼動画▼▼▼

 

③最後に

今回はたくましい前腕を手に入れるためのタオル懸垂トレーニングをご紹介させて頂きました！

たくましい「モテ前腕」を手に入れることは、

人生において少しでも加点になると思っております！

 

ボディメイクについてお悩みがあれば遠慮なくお問い合わせください！

また大阪の梅田にある当ジムではパーソナルトレーニングの体験も準備しておりますので

是非お試し下さいませ！

 

次回もみなさまのお役に立てるトレーニング情報を

記事にしてご説明して参りますので

引き続き続き宜しくお願い致します！

 

HAGANE ATHLETE GYM　梅田店　代表　金岡