本日のHAGANEトレーニングは

前回に続き『ベア』シリーズ💪🐻

 

四つん這いから

両膝を床から数cm浮かして

クマの姿勢をつくります🐻

 

その姿勢から

片脚を横方向に大きく開き

そのまま足裏が天井方向に

向くようにスライド💡

 

元の姿勢に戻ったら

今度は逆回りで

同じ動作を行います👍️

これを左右交互に

バランスを崩さず行います⚖️

目安は

「45秒×3セット」

 

体幹の強化からお尻回り全体まで

しっかりと鍛えることができる

アニマルトレーニングです😃🔥

是非お試しください💪

 

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以上、本日も最後まで

ご覧頂きありがとうございました！

 

また次のトレーニングの

ご紹介記事でお会いしましょう！

それではまた！

 

梅田・中崎町の

「リバースエイジングボディ」専門の

パーソナルトレーニングジム

「HAGANE ATHLETE GYM」

　　　　　　　　　　　代表 金岡亮介