ふくらはぎから体幹まで強化できるブルガリアンスクワット🔥
🔥Heel Raise Squat🔥
本日の
HAGANEトレーニング💪
踵を浮かした姿勢で行う
ブルガリアンスクワット👍️
踵をあげることで
ふくらはぎまで脚全体を
鍛えることができ
またバランスも
取りづらくなるため
体幹強化にも繋がります😃
目安は
「10回×左右×２セット」
普段のトレーニングから
刺激の変化を加えたい人には
オススメです✨
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ご覧頂きありがとうございました！
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それではまた！
梅田・中崎町のパーソナルジム
「HAGANE ATHLETE GYM」
代表 金岡亮介
