股関節まわりをほぐすモビリティエクササイズ🔥
【SQ Internal Rotation】
本日の
HAGANEエクササイズ🔥
スクワットの低姿勢を
キープしながら
片膝を床にタッチ💡
元の姿勢に戻ったら
逆脚でも同様に行い
この動作を繰り返します✊
股関節まわりを
しっかりとほぐすことができる
モビリティエクササイズ👌
目安は
「10回タッチ×2セット」
運動前に行うことで
パフォーマンスを向上させます✌️
是非お試しください👍️
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以上、本日も最後まで
ご覧頂きありがとうございました！
また次のトレーニングの
ご紹介記事でお会いしましょう！
それではまた！
梅田・中崎町の
「リバースエイジングボディ」専門の
パーソナルトレーニングジム
「HAGANE ATHLETE GYM」
代表 金岡亮介
