🍑「お尻歩き」で腰回りがスッキリ🍑
https://youtu.be/ENLQQBjjxEQ?si=hhxjm0_Dej_cwaX5
こんにちは✨
HAGANEです💪😁
本日みなさまにご紹介する
ズボラ宅トレ「第⑨弾」は、、、
股関節の歪みをしっかりと整え、
腰回りも引き締まる効果がある
『お尻ウォーキング🍑』です✨
床に座り、膝を伸ばした姿勢から
お尻を浮かしながら前後に移動します💡
股関節まわりのインナーマッスルである
「腸腰筋」や「骨盤底筋群」を
鍛えることができ
姿勢改善から腰痛予防にも
繋がりますよ👍️
目安は1日に
『3往復×3セット』です📝
今回も動画を見ながら
チャレンジしてくださいね🔥
取り組めた人は
「🍑」とコメントくださいね👇️
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以上、本日も最後まで
ご覧頂きありがとうございました！
また次のトレーニングの
ご紹介記事でお会いしましょう！
それではまた！
梅田・中崎町の
「リバースエイジングボディ」専門の
パーソナルトレーニングジム
「HAGANE ATHLETE GYM」
代表 金岡亮介
