こんにちは🌞
HAGANEです💪😃

今回は、
米国がん国立研究所から
発表されているガンの
発生リスクを低減させる

食材について
「３種類」ご紹介します📝

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①【ニンニク】🧄
　ニンニクに含まれる
　アリシンには抗酸化作用と
　免疫力向上効果があり
　がん細胞の増殖を抑制。

　刻んでから数分置くことで
　アリシンの生成量が増加し
　生食が最も効果的。
　
　臭いが気になる方は
　サプリでの摂取も可能。

②【大豆】
　大豆に含まれる
　イソフラボンには
　女性ホルモンに関連した
　がんリスクの低減効果あり。

　発酵食品（納豆・味噌）に
　することで吸収率が上がり
　継続的な摂取が重要。

③【人参】🥕
　人参のβカロテンには強力な
　抗酸化作用があり免疫機能を
　向上させる。

　油との組み合わせで
　吸収率が上がり加熱調理でも
　その効果は維持される。
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他にも効果の高い食材は
いくつかありますが、

これらはあくまでも
予防的な効果であり治療の
代替とはならないことに
ご注意くださいね💡

 

 

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