【梅田・大阪】健康習慣を長続きさせる2つの秘訣｜HAGANE ATHLETE GYM
こんにちは！
大阪・梅田の「HAGANE ATHLETE GYM」です。
「運動を始めたいけれど続かない…」
「健康のために何かしたいけれど、
何から始めればいいか分からない…」
このようなお悩みをお持ちの方は
多いのではないでしょうか？
実は健康習慣を長続きさせるには、
「専門家のサポート」と
「自分に合った仕組み作り」
という2つの要素が欠かせません。
今回はこの2つについて、
梅田エリアでの成功事例を
交えながら詳しく解説していきます。
それでは、
具体的な内容に入っていきましょう。
Contents
第1の秘訣：
信頼できる専門家の
サポートを受ける
健康や運動に関する情報は溢れていますが、
その中から自分に合った方法を
見つけるのは難しいものです。
ここで重要なのが
「信頼できる専門家のサポート」です。
なぜ専門家のサポートが重要なのか？
一般的に、自己流でトレーニングや
食事改善を始めた場合、約80%の方が
3ヶ月以内に挫折すると言われています。
一方、専門家のサポートを受けた場合、
継続率は大幅に向上し、目標達成の確率も
3倍以上高まるというデータがあります。
大阪・梅田の当ジムでも、
トレーナーサポートなしの会員様と比較して、
パーソナルサポート付きの会員様は
平均して2.5倍長く継続され、
目標達成率も78%と
高い数値を記録しています。
専門家サポートの具体的なメリット
①正しいフォームとテクニックの習得
怪我のリスクを減らし、
効率的に結果を出せます。
当ジムのAさん(32歳)は、
以前は自己流の腹筋運動で
腰を痛めていましたが、
正しいコアトレーニング法を学んでからは
痛みなく効果的に鍛えられるようになりました。
②自分に合ったプログラム設計
体質、生活習慣、目標に合わせた
オーダーメイドのプランで効率よく結果を出せます。
当ジムのBさん(45歳)は、
忙しい仕事の合間でも続けられる
週2回30分のプログラムで3ヶ月で
体脂肪率を8%減らすことに成功しました。
③モチベーション維持と心理的サポート
挫折しそうなときに支えになり、
継続するための心理的サポートを受けられます。
当ジムのCさん(28歳)は
「トレーナーとの約束があるから休まず通える」
と語っています。
第2の秘訣：
自分に合った仕組み作りで
継続を可能に
どんなに良い運動プログラムや食事法でも、
あなたの生活に合っていなければ続きません。
ここで大切なのが
「自分に合った仕組み作り」です。
効果的な仕組み作りの4ステップ
1. 現実的な目標設定
いきなり「毎日1時間運動する」より
「週3回15分」など、確実に達成できる
小さな目標から始めましょう。
成功事例：
当ジムに通うDさん(38歳)は、
最初は「朝の通勤前に5分間のストレッチ」から始め、
少しずつ運動量を増やしていきました。
今では週3回のジム通いが習慣化し、
半年で7kgの減量に成功しています。
2. 環境整備
運動しやすい環境を整えることも重要です。
当ジムでは仕事帰りに立ち寄りやすい
梅田駅近の立地と、深夜まで利用可能な営業時間で、
忙しい方でも通いやすい環境を提供しています。
3. 記録と可視化
体重、体脂肪率、筋肉量などの変化を
定期的に記録し、進捗を可視化することで
モチベーションを維持しやすくなります。
当ジムでは最新の測定器で
詳細な体組成分析を提供し、会員様の変化を
数値で確認できるようにしています。
4. 仲間やコミュニティの活用
一人で頑張るより、同じ目標を持つ
仲間がいると継続しやすくなります。
当ジムでは定期的なグループセッションや
イベントを開催し、
会員様同士の交流を促進しています。
大阪・梅田エリアでの
健康習慣成功事例
事例1：営業職・Eさん(42歳・男性)
忙しい仕事と接待で不規則な生活が続き、
健康診断で内臓脂肪レベルと
血圧の警告を受けたEさん。
当ジムでは：
①朝の短時間エクササイズと
夜の質の高い睡眠のための習慣を提案
②出張先でもできる
ボディウェイトトレーニングを指導
③接待が多い中でも実践できる
食事選びのコツを伝授
結果として3ヶ月で内臓脂肪レベルが
12→7に改善、血圧も正常範囲に戻りました。
事例2：主婦・Fさん(35歳・女性)
出産後の体型変化と慢性的な
疲労感に悩んでいたFさん。
当ジムでは：
①子育て中でも隙間時間にできる
エクササイズを提案
②栄養バランスに優れた時短レシピを提供
③同じく子育て中のママ会員との
グループセッションを組織
結果として産後のぽっこりお腹が引き締まり、
慢性的な肩こりも改善。
何より「自分の時間」を持つことで精神的にも
前向きになれたと喜ばれています。
「HAGANE ATHLETE GYM」
の健康サポート
当ジムでは、
あなたの健康習慣を確実に定着させるための
様々なサポートを提供しています。
体験セッションのご案内
まずは体験セッションから始めてみませんか？
体験では以下が含まれます。
①専門トレーナーによる体組成測定と分析
②あなたの生活習慣や目標に合わせたカウンセリング
③ジム施設の案内と使用方法の説明
④お試しパーソナルトレーニング(20分)
▼ 体験セッションのご予約はこちら ▼
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②肉体・精神・頭脳のパフォーマンスを最適化する「3つのバイオハックメソッド」📝
③最新の科学的データに基づいた最先端ボディメイク術📝
④免疫力を爆上げする最新栄養学術📝
⑤睡眠の質を最高レベルに高める9つのメソッド📝
⑥最速で脂肪燃焼効果を高める3つの視点📝
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まとめ：
健康習慣を長続きさせるために
健康習慣を長続きさせるためには、、、
①信頼できる専門家のサポートを受ける
②自分の生活に合った仕組み作りをする
この2つを実践することで、
短期間のダイエットや運動ではなく、
一生涯の健康習慣として
定着させることができます。
大阪・梅田の
「HAGANE ATHLETE GYM」では、
あなたの健康目標達成のための
最適なサポートを提供します。
まずは体験から、
あなたの健康への第一歩を
踏み出してみませんか？
一人で悩まず、専門家と一緒に
「続けられる健康習慣」を見つけましょう。
お問い合わせやご質問は、
お気軽に公式LINEまたはお電話までどうぞ。
皆さまのご来館を
心よりお待ちしております。
【HAGANE ATHLETE GYM】
代表 金岡亮介
梅田・中崎町のリバースエイジングボディ専門
パーソナルトレーニングジム
アクセス情報
HAGANE ATHLETE GYM
住所：大阪府大阪市北区神山町9-24
営業時間：7:00-23:00
最寄駅：大阪駅・梅田駅 徒歩10分
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