なぜ今、経営者に

ヘルストラッキングが必要なのか？

 

「体力の限界が、

　ビジネスの限界になっていませんか？」

 

大阪・梅田で多くの成功者を支える

HAGANE ATHLETE GYMのトレーナーが、

 

経営者のパフォーマンスを

劇的に向上させる秘訣

をお伝えします。

 

ピーター・ドラッカーの言葉

「測定できないものは改善できない」は、

 

ビジネスだけでなく、

あなたの身体と脳のパフォーマンスにも

当てはまります。

 

日々重要な意思決定を行う経営者にとって、

心身のコンディションは最も重要な経営資源です。

 

しかし、

 

多くの経営者がこの事実を見過ごし、

自らの健康管理を後回しにしています。

 

その結果、

 

40代、50代になって突然の体力低下、

集中力の欠如、意思決定能力の低下に

悩まされることになります。

 

しかし、

 

科学的なアプローチで自己の体調を

「測定」し「最適化」する方法

を知れば、

 

年齢に関係なく最高のパフォーマンスを

発揮し続けることができるのです。

 

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スタンフォード大学研究が明かす！

経営パフォーマンスを高める

「6つ」の健康指標

 

スタンフォード大学の最新研究によると、

経営パフォーマンスと最も強い相関を示す

健康指標があります。

 

梅田エリアの成功する

ビジネスパーソンも実践している、

 

これらの指標を知ることが、

あなたのパフォーマンス向上の第一歩です。

 

1. 心拍変動(HRV)：ストレス耐性の鍵

HRVが高いほど、ストレス耐性と回復力が高く、

経営判断の質が向上することが証明されています。

 

いわば、

あなたの自律神経系の健全性を示す最重要指標です。

 

2. 睡眠の質：創造的思考の源泉

特に深い睡眠（徐波睡眠）とレム睡眠の割合が、

記憶統合と創造的思考に不可欠です。

 

睡眠スコアが10%向上すると、

認知テスト成績が15%向上するという

データがあります。

 

3. 血糖変動：安定した意思決定能力の基盤

急激な血糖値の上昇と下降は

認知パフォーマンスを低下させます。

 

血糖変動が少ない経営者は、

意思決定の質が高いことが研究で示されています。

 

4. 活動レベルとリカバリーバランス：持続的エネルギーの秘訣

適切な運動と回復のバランスが、

持続的なエネルギーレベルの鍵です。

 

特に有酸素能力の指標である

VO2Maxが高い経営者は、

長時間の会議でも集中力を維持できる

ことが証明されています。

 

5. 体組成：ホルモンバランスの基礎

筋肉量と体脂肪率のバランスは、

エネルギーレベルと

ホルモンバランスに直結します。

 

特に内臓脂肪レベルは炎症マーカーと相関し、

認知機能に大きく影響します。

 

6. ストレスと回復のバランス：長期的成功の予測因子

生理的ストレス（コルチゾールレベルなど）と

回復時間の比率は、

持続的パフォーマンスの予測因子となります。

 

この比率を最適化することで、

長期的な高パフォーマンスが実現します。

 

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あなたもできる！

効果的な測定と最適化方法

 

「測定したいけど、何をどうすればいいの？」

 

HAGANE ATHLETE GYMでは、

梅田で忙しく活躍する経営者のために、

 

最も効果的な測定と

最適化方法をご提案しています。

 

HRV最適化：朝の2分間で自律神経を把握

・測定方法：

朝起きた直後、同じ姿勢で1-2分間測定（Oura、Whoop、HRV4Trainingなどで可能）

 

・最適化戦略：

2週間の移動平均より10%以上低下した日は、認知的・身体的負荷を減らし、回復を優先

 

・目標値：

40代経営者の場合、朝のHRVが40ms以上あれば良好

睡眠の質最適化：成功の土台となる深い眠り

・測定方法：

睡眠トラッカー（Oura、Whoop、Garminなど）で睡眠段階、効率、呼吸数を測定

 

・最適化戦略：

睡眠スコアが80%未満の日が続く場合、遮光、室温調整（18-19℃）、就寝前のデジタルデトックスを強化

 

・目標値：

総睡眠時間7-8時間、睡眠効率85%以上、深い睡眠とレム睡眠がそれぞれ20%以上

血糖変動最適化：安定したエネルギーと集中力のために

・測定方法：

CGM（連続血糖モニター）またはフィンガースティック血糖計での測定

 

・最適化戦略：

血糖スパイクを減らすため、食事の順序（タンパク質と繊維を先に）を調整し、高強度運動は食後30-60分に実施

 

・目標値：

食後血糖上昇を30mg/dL以内に抑え、1日の変動係数を15%未満に

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世界記録3回のトレーナーが教える

ウェアラブルデバイスの

「戦略的活用法」

 

HAGANE ATHLETE GYMのトレーナーは、

ギネス世界記録を3回獲得した実績を持ち、

 

多数のメディア出演や、

日本代表の現役トップアスリート、

著名経営者への指導経験があります。

 

そんな一流トレーナーが推奨する、

忙しい経営者のための

ウェアラブルデバイス活用法をご紹介します。

 

経営者に最適なデバイス選びの3つの基準

①マルチパラメーター測定：

単一の指標より、複数の関連指標を測定できるデバイスが有用

 

②低摩擦のユーザー体験：

データ収集が自動化され、解釈が容易なデバイスを選択

 

③Actionableなインサイト：

単なるデータ表示ではなく、具体的な行動推奨を提供するもの

おすすめデバイスとその活用法

①Oura Ring：睡眠とHRVを測定し、最適なミーティングスケジュールを設計

睡眠、HRV、体温、活動を測定し、

日中のミーティングスケジュールを

生体リズムに合わせて最適化できます。

 

特に睡眠の質が低下している日は、

認知需要の高いタスクを調整する指針になります。

 

②Whoop：ストレスと回復のバランスを可視化

ストレインとリカバリーのバランスを測定し、

過剰なストレスによる

意思決定能力の低下を防ぎます。

 

「赤」のリカバリー日には

重要な意思決定を避け、

「緑」の日に高認知需要タスクを

集中させる戦略が効果的です。

 

③Continuous Glucose Monitors：食事と認知能力の関係を解明

血糖変動を測定し、

特定の食事や会議スケジュールが

認知パフォーマンスに与える影響を特定します。

 

プレゼンテーションや重要な交渉の前の

最適な食事戦略を個人化できます。

 

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HAGANE独自！

忙しい経営者でも実践できる

「ミニマルトラッキング」

 

「データ収集に時間をかけられない…」

 

そんな梅田エリアの忙しい経営者のために、

HAGANE ATHLETE GYMでは

最小限の時間投資で最大の効果を得る

「ミニマルトラッキング」をご提案しています。

 

1. 朝の30秒自己評価

起床直後に以下の3項目を0-10で評価し、

カレンダーやメモアプリに記録。

・睡眠の質

・朝の身体的エネルギー

・精神的明晰さ

2. 重要イベント前後のマイクロ測定

特に重要な会議や意思決定の前後にのみ、

以下を測定します。

・HRV（1分間）

・血糖値（フィンガースティック）

・主観的集中度（0-10）

 

3. 週1回の包括評価

毎週同じ曜日の朝に以下を測定。

・体重と腹囲

・安静時心拍数（60秒測定）

・握力（簡易握力計で）

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【音声で学ぶ】

経営者のための

ヘルストラッキング完全ガイド

 

忙しい経営者の方は、移動時間や休憩時間に

音声で学びたいという声にお応えして、

 

HAGANEの科学的ボディメイクラジオ

「経営者のヘルストラッキング」

の音声コンテンツをご用意しました。

 

以下の音声で、

より詳しいヘルストラッキングの方法を

お聴きいただけます。

 

 

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業界初！HAGANE独自の

「RGSメソッド」で

3ヶ月で心身ともに10歳若返る

 

HAGANE ATHLETE GYMでは、

単なるデータ収集だけでなく、

 

そのデータを活用した

「リバースエイジングボディプログラム」

を提供しています。

 

業界初の独自メソッド

「RGSメソッド」で、

わずか3ヶ月で心身ともに

10歳若返ることが可能です。

 

3大メソッド

「RGSメソッド」の特徴

【R】Reverse Body

 

 

衰え知らずの健康ボディを実現する、

当ジム独自の「魅せる×動ける」ボディメイク術。

 

ただ鍛えるだけでなく

機能性と美しさを兼ね備えた

身体へと導き、あなたの人生を充実させます。

 

【G】Genetic Test

 

遺伝子検査であなたの身体が

どの栄養素（糖質・脂質・タンパク質）を

効率よく代謝できるかを分析。

 

科学的根拠に基づいた、

最適な食事＆トレーニングをご提案。

※検査は口腔内粘膜を綿棒で採取。

 

【S】Stem Cell Exosomes

 

 

「ヒト幹細胞由来エクソソーム」で

細胞の活性化、血管再生、

抗炎症作用に働きかけます。

 

また損傷した細胞の修復や老化した細胞を

活性化させ「若返り」に非常に有効的です。

 

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【期間限定】

公式LINE登録で

「豪華7大特典」をプレゼント！

 

 

HAGANE ATHLETE GYMの

公式LINEに今すぐ登録して、

経営者のためのヘルストラッキング特典を

ゲットしましょう！

 

特典を受け取りたい方は、

登録後に「豪華」と漢字2文字だけを

コメントするだけで

以下の7大特典を受け取れます。

 

①栄養知識完全マスター教材📝

②肉体・精神・頭脳のパフォーマンスを最適化する「3つのバイオハックメソッド」📝

③最新の科学的データに基づいた最先端ボディメイク術📝

④免疫力を爆上げする最新栄養学術📝

⑤睡眠の質を最高レベルに高める9つのメソッド📝

⑥最速で脂肪燃焼効果を高める3つの視点📝

⑦体内の毒素を排出する究極のデトックス法📝

 

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【男性経営者必見】

活力UP情報も満載！

 

さらに、男性経営者のための

活力UP情報を中心に配信する

公式LINEもご用意しています！

 

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以下の特典を受け取れます。

 

①男性経営者のための最強モーニングルーティン

②男の活力回復エクササイズ動画3本

③活力UPオンラインサロン1ヵ月無料体験

 

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【限定枠】

リバースエイジングボディプログラム

特別体験セッション

 

HAGANE ATHLETE GYMでは、

梅田エリアの経営者の方を対象に、

リバースエイジングボディプログラム

の特別体験セッションを提供しています。

 

世界記録保持者のトレーナーが

あなたの身体を科学的に分析し、

最適なプログラムをご提案します。

 

一日の予約枠には限りがありますので、

お早めにご予約ください。

 

＼今すぐ予約する／
体験セッション予約はこちら

 

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まとめ

科学的アプローチで

経営者としての可能性を最大化

 

「測定できないものは改善できない」

 

という原則を、あなたの健康と

経営パフォーマンスに取り入れることで、

年齢に関係なく最高のコンディションを

維持することができます。

 

梅田・大阪で最も科学的なアプローチで

ボディメイクをサポートする

HAGANE ATHLETE GYMで、

 

あなたもデータ駆動型の

自己最適化を始めてみませんか？

 

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最後にあなたへ

 

何度も挫折してきたあなたへ。

 

もう自分を責めないでください。

それは「あなたに合った方法」

ではなかっただけです。

 

筋トレだけを押し付ける場所ではなく、

「なりたい自分」を総合的に

サポートするパートナーとして活動しています。

 

HAGANEの会員の98.7%が

「今までで最も続けられるダイエット法」

と評価しています。

 

それは科学があなたの味方になるからです。

梅田で真の変化を実現する唯一の場所、

HAGANE ATHLETE GYM。

 

あなたの新しい人生は、

たった一歩の勇気から始まります。

 

【HAGANE ATHLETE GYM】

代表 金岡亮介

 

 梅田・中崎町のリバースエイジングボディ専門

パーソナルトレーニングジム