経営者の皆様、
こんな悩みを抱えていませんか？

 

「ジムに通っているのに、
　思うように身体が変わらない…」

 

「仕事が忙しくて、
　トレーニング効果を最大化したい」

 

「若い頃のような精力と
　パフォーマンスを取り戻したい」

 

「睡眠の質が悪く、
　日中の生産性が落ちている」

 

大阪・梅田で

ーソナルジムをお探しの経営者の方へ。

 

実は、

 

トレーニング後のたった30分の

栄養補給を変えるだけで、

筋肉の成長が25%も加速する

 

という最新研究が発表されました。

 

多くの方が知らないこの事実。

 

今日はギネス世界記録3個保持者であり、

日本代表トップアスリートや

有名経営者を指導する私が、

 

科学的根拠に基づいた

「結果を出す栄養戦略」をお伝えします。

 

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なぜ多くの人が
トレーニング効果を
最大化できないのか？

 

【問題の本質】
栄養補給のタイミングと質

 

ハードなトレーニングを

続けているのに結果が出ない…

 

その原因は

「トレーニング後の栄養戦略」

にあります。

 

経営者の皆様は、限られた時間の中で

最大の成果を求めているはず。

 

しかし、

間違った栄養補給では、

 

・筋肉の成長が遅れる

・疲労回復が不十分で翌日のパフォーマンスが低下

・せっかくのトレーニング時間が無駄になる

・精力やエネルギーが回復しない

 

実際、

当ジムに来られる経営者の方々も、

来店前は同じ悩みを抱えていました。

 

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【科学的根拠】
2025年Frontiers誌で
証明された驚きの事実

270名を対象にした
「大規模メタ分析」
が明らかにした真実

 

2025年、

国際的な科学誌Frontiersから

 

「運動後の栄養補給タイミングが疲労回復に及ぼす影響」

 

に関する

大規模メタ分析が発表されました。

 

研究結果のポイント：

 

✅ トレーニング後30分以内の栄養補給が最も効果的

 

✅ ホエイプロテイン20g + 糖質40gの組み合わせがベスト

 

✅ 筋タンパク合成率が最大25%向上

 

✅ 疲労回復・筋力回復・グリコーゲン再合成が劇的に改善

 

なぜ30分以内なのか？

 

トレーニング直後の30分間は

「ゴールデンタイム」と呼ばれ、

筋肉が最も栄養を吸収しやすい状態です。

 

この時間を逃すと、

 

・筋タンパク合成率が低下

・炎症レベルが高まり疲労が蓄積

・翌日のパフォーマンス低下につながる

 

経営者にとって、

翌日のパフォーマンス低下は致命的です。

 

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【重要】
全ての糖質が効果的ではない！
避けるべき糖質とは

 

多くの方が犯している致命的なミス。

 

それは

「糖質なら何でもいい」

という思い込みです。

 

❌ トレーニング後に
避けるべき糖質

 

1. 玄米・オートミール
　→ 食物繊維が多く、消化吸収に時間がかかりすぎる
　→ ゴールデンタイムを逃してしまう

 

2. フルーツ全般（バナナ以外）
　→ 果糖は肝臓に蓄えられるが筋肉には蓄えられない
　→ 筋肉の回復には非効率

 

3. ナッツ類
　→ 脂質が多く吸収速度が遅い → 即効性がない

 

「健康的な食事」と

「トレーニング後の最適な栄養」は別物です。

 

この違いを理解していない方が、

結果を出せずに悩んでいます。

 

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【解決策】
筋肉を25%増やす最強の糖質3選

🍌 1. バナナ
（2本＝約40g糖質）

2018年アパラチア州立大学の
研究で証明された効果：

 

プロサイクリスト20名を対象にした研究で、
バナナ摂取グループは、

 

・炎症レベルが最も低い

・COX-2（炎症・痛みの原因物質）が減少

・筋分解を防ぎ、疲労回復を促進

 

さらに驚きの事実：

2021年スキッドモア大学の研究では、

ホエイプロテインとバナナの組み合わせで、

 

・脂肪燃焼率が大幅向上

・インスリンレベルが低下し脂肪蓄積を抑制

・満腹感が3.4倍に増加

 

経営者の方へのメリット：

・翌日の疲労感が激減

・午後の会議でも集中力をキープ

・無駄な脂肪を付けずに筋肉を増やせる

 

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🍯 2. 蜂蜜
大さじ1.5杯＝約30g糖質

天然の万能サプリメント：

✅ 抗菌作用：風邪予防で体調管理

✅ 抗酸化作用：老化予防

✅ 抗炎症作用：痛みの軽減

✅ 整腸作用：腸内環境改善で免疫力UP

 

活用法：

プレーンのホエイプロテインに混ぜるだけ。

人工甘味料が苦手な経営者の方に特におすすめです。

 

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⚡ 3. マルトデキストリン
（40g）

 

最速の吸収速度を実現：

・どの糖質よりも消化吸収が速い

・胃腸への負担が軽い

・プロテインに混ぜるだけの手軽さ

 

グレードアップ版：

クラスターデキストリン

・吸収速度はやや劣るが、血糖値の安定性が高い

・胃腸への負担がさらに少ない

・持続的なエネルギー供給

 

経営者向けの選び方：

・短時間で結果を出したい
　→ マルトデキストリン

 

・胃腸が弱い、血糖値が気になる
　→ クラスターデキストリン

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【実践】
経営者のための
最強トレーニング後ルーティン

トレーニング終了後
30分以内に実行

 

パターン1：バナナ活用型

・ホエイプロテイン 20g

・バナナ 2本
　→ 脂肪燃焼効果も期待したい方向け

 

パターン2：蜂蜜活用型

・ホエイプロテイン 20g（プレーン）

・蜂蜜 大さじ1.5杯
　→ 人工甘味料を避けたい方向け

 

パターン3：マルトデキストリン活用型

・ホエイプロテイン 20g

・マルトデキストリン 40g
　→ 最速で結果を出したい方向け

 

 

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なぜ経営者こそ
パーソナルトレーニングが
必要なのか？

時間は最も貴重な資源

 

経営者の皆様にとって、

時間は何よりも貴重です。

 

自己流のトレーニングで

遠回りしている時間はありません。

 

当ジムでは：

 

・遺伝子検査で最適な栄養、
　トレーニングを科学的に分析

 

・ギネス記録保持者による最先端メソッド

 

・日本代表アスリートも実践する効率的プログラム

 

・3ヶ月で10歳若返る
　「リバースエイジングボディプログラム」

 

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【HAGANE ATHLETE GYM】
業界初のRGSメソッドとは

【R】Reverse Body
衰え知らずの健康ボディ

 

ただ鍛えるだけではありません。

「魅せる×動ける」ボディメイク術で：

 

・ビジネスシーンで映える引き締まった体型

・ゴルフや登山でも疲れない機能的な身体

・若々しさと力強さを兼ね備えた外見

 

経営者に必要なのは、見た目だけでなく

「動けるカラダ」です。

 

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【G】Genetic Test
あなた専用の
最適プログラム

 

科学的根拠に基づいた

完全パーソナライズ：

 

・口腔内粘膜を綿棒で採取するだけの簡単検査

・糖質、脂質、タンパク質の
　代謝効率を遺伝子レベルで分析

・あなたの身体に最も効果的な
　食事＆トレーニングを提案

 

無駄な努力は一切なし。

最短ルートで結果を出します。

 

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【S】Symbiotic
腸内環境から変える

第二の脳「腸」を整えることで：

 

✅ 代謝アップ：脂肪燃焼効率の向上

✅ 免疫強化：風邪知らずの強い身体

✅ 美肌効果：若々しい外見

✅ ホルモンバランス最適化：精力・活力の向上

✅ 栄養吸収効率UP：トレーニング効果の最大化

 

腸内環境が整うと、

睡眠の質も劇的に改善します。

 

経営者の方から

「朝の目覚めが全く違う」

「日中の集中力が続く」

の声を多数いただいています。

 

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トレーナー実績
「ギネス世界記録」
3個保持者が直接指導

 

指導実績：

・有名経営者多数

・日本代表トップアスリート

・多数のメディア出演実績

 

科学的根拠×実践経験で、

確実に結果を出します。

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お客様の声

A社代表取締役（50代男性）

 

「3ヶ月で本当に10歳若返りました。取引先から『最近調子良さそうですね』と言われる回数が増えました。睡眠の質が上がり、日中のパフォーマンスが明らかに向上しています」

 

B社経営者（40代男性）

 

「遺伝子検査で自分に合わない食事を続けていたことが判明。最適化されたプログラムで、3ヶ月で体脂肪率が8%減少。精力も20代の頃に戻った感覚です」

 

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【今すぐ行動】
3つのステップで人生を変える

 

ステップ1：
公式LINEで「豪華7大特典」
を受け取る

 

今なら公式LINE登録で

豪華7大特典プレゼント🎁

 

👉 公式LINEに登録して特典を受け取る

 

登録後「豪華」と

漢字2文字だけコメントしてください。

 

7大特典内容：

①栄養知識完全マスター教材📝

②肉体・精神・頭脳のパフォーマンスを最適化する「3つのバイオハックメソッド」📝

③最新の科学的データに基づいた最先端ボディメイク術📝

④免疫力を爆上げする最新栄養学術📝

⑤睡眠の質を最高レベルに高める9つのメソッド📝

⑥最速で脂肪燃焼効果を高める3つの視点📝

⑦体内の毒素を排出する究極のデトックス法📝

 

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ステップ2：
男性向け「活力UP公式LINE」
で特別特典を受け取る

 

精力・活力向上に特化した情報を配信🔥

 

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登録後「男性」と

漢字2文字だけコメントしてください。

 

特典内容：

①男性経営者のための最強モーニングルーティン

②男の活力回復エクササイズ動画3本

③活力UPオンラインサロン1ヵ月無料体験

 

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ステップ3：
「体験セッション」で効果を実感

 

理論だけでは変わりません。

まずは体験してください。

 

👉 体験セッションを予約する

 

体験セッションでは：

・あなたの現状分析

・最適なトレーニング＆栄養プランのご提案

・RGSメソッドの効果を実感

 

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【無料で学べる】
📻VOICY📻
HAGANEの科学的
ボディメイクラジオ

 

最新の科学的ボディメイク情報を

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通勤時間やトレーニング中に聴くだけで、

最先端の知識が身につきます。

 

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よくある質問

Q. 運動経験がなくても大丈夫ですか？

A. はい、問題ありません。あなたの体力レベルに合わせたプログラムを作成します。多くの経営者の方が初心者からスタートされています。

 

Q. 週に何回通えばいいですか？

A. 最低週1回から効果を実感できます。多忙な経営者の方でも続けられるプログラムをご用意しています。

 

Q. 食事管理は厳しいですか？

A. 遺伝子検査に基づいた、あなたに最適な食事を提案します。無理な制限ではなく、効率的な食事戦略です。

 

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最後に
今日が人生を変える日

 

経営者の皆様へ

 

ビジネスで結果を出すのと同じように、

身体づくりにも「科学的戦略」が必要です。

自己流で遠回りしている時間はありません。

 

①2025年最新の科学的根拠に基づいた栄養戦略

②業界初のRGSメソッド

③ギネス記録保持者による直接指導

 

この3つを掛け合わせた

「HAGANE ATHLETE GYM」だからこそ、

3ヶ月で10歳若返る結果を出せます。

 

今日、行動を起こした人だけが、

3ヶ月後に違う自分になっています。

 

まずは公式LINEで豪華7大特典を受け取り、

体験セッションで効果を実感してください。

 

👉 公式LINEに登録して特典を受け取る

 

未来のあなたが、

今日の決断に感謝する日が必ず来ます。

 

梅田・中崎町の経営者専門
パーソナルトレーニングジム

【HAGANE ATHLETE GYM】
代表 金岡亮介

 

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アクセス・お問い合わせ

HAGANE ATHLETE GYM（ハガネアスリートジム）

📍 大阪府大阪市北区（梅田駅徒歩圏内）

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🏋️ 体験予約：今すぐ予約する

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