2025年2月2日 / 最終更新日 : 2025年2月2日 kanri コラム 👹節分に向けて免疫力UP👹 本日は「節分」ですね💡 節分は 「季節を分ける日」と書き 冬から春へ移る時期に 邪気を払い健康と幸福を願う 日本の伝統行事です💡 昔は季節の変わり目に体調を 崩しやすいとされていたため 豆 […]
2025年2月2日 / 最終更新日 : 2025年2月2日 kanri コラム あなたの人生はあなただけのもの👍 少しいやなことがあっても いちいち動じないこと 少しいやなことがあっても ・「受け流す」 ・「気にしない」 ・「深追いしない」 この３つを徹底的に 習得すること。 […]
2025年1月23日 / 最終更新日 : 2025年1月23日 kanri コラム ✨ガン発生リスクを低減させる栄養素✨ こんにちは🌞 HAGANEです💪😃 今回は、 米国がん国立研究所から 発表されているガンの 発生リスクを低減させる 食材について 「３種類」ご紹 […]
2025年1月7日 / 最終更新日 : 2025年1月7日 kanri コラム 『本当に心身共に安定する⑩個の考え方』 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ①自分が思う100倍、 他人は自分を見てない ②やる気は やり始めないと出てこない ③他人の活躍は自分には無関係 ④好きな食べ物を食べて 「美味しい」と思えるのが幸せ ⑤「 […]
2025年1月7日 / 最終更新日 : 2025年1月7日 kanri コラム 💪筋肉痛の軽減効果が高い栄養素TOP⑤💪 トレーニング後の 「筋肉痛」は誰しも一度は 軽減したことがあると思いますが 米国リンデンウッド大学の 研究によれば、 特定の栄養素を活用することで 筋肉痛を軽減できることが 示されています📝 […]
2025年1月7日 / 最終更新日 : 2025年1月7日 kanri コラム 🔥ビタミンDで免疫力アップ🔥 最近はインフルエンザや コロナも流行しており 当ジムの会員さまでも多く 発症されております💦 やはりこの乾燥する時期や 忘年会シーズンとも重なると 免疫力が低下しやすいです💦 […]
2024年12月13日 / 最終更新日 : 2024年12月13日 kanri コラム 【サルコペニア】筋肉量が1㎏減ってしまうと・・・💦 あなたは筋肉量が1kg増えると どのくらい消費エネルギーが 増えるかご存じですか？ 個人差はありますが 筋肉は1㎏あたり 「1日約13kcal」 のエネルギー消費し これは脂肪の 約3倍にあたります🔥 […]
2024年12月7日 / 最終更新日 : 2024年12月11日 kanri コラム 【SLEEP HEXAGON】ホルミシス敷きパッド🌃 健康的な睡眠を手に入れる！？ スリープヘキサゴンの ホルミシス敷きパッドとは？ 現代人にとって、 質の高い睡眠は健康を 保つうえで欠かせないもの。 そんな中、注目を集めているのが […]
2024年12月7日 / 最終更新日 : 2024年12月7日 kanri コラム 🧒18歳と81歳の違い🧓 タイトルの件、 有名な記事ではありますが 今回は改めて いつもの配信と異なるテイストで あなたにも内容をシェアします👍 少し不謹慎に感じる部分も あるかもしれませんが 実際に起きていることで […]
2024年11月26日 / 最終更新日 : 2024年11月26日 kanri コラム 筋力を高めたいなら甘い食べ物の過剰摂取はNG🙅 筋力を上げたいなら ケーキなど甘い食べ物の 過剰摂取には要注意です🙅 糖質を摂取することによって 膵臓から「インスリン」という ホルモンが分泌されることは あなたも知っているはずです […]
