2024年12月13日 / 最終更新日 : 2024年12月13日 kanri コラム 【サルコペニア】筋肉量が1㎏減ってしまうと・・・💦 あなたは筋肉量が1kg増えると どのくらい消費エネルギーが 増えるかご存じですか？ 個人差はありますが 筋肉は1㎏あたり 「1日約13kcal」 のエネルギー消費し これは脂肪の 約3倍にあたります🔥 […]
2024年12月7日 / 最終更新日 : 2024年12月11日 kanri コラム 【SLEEP HEXAGON】ホルミシス敷きパッド🌃 健康的な睡眠を手に入れる！？ スリープヘキサゴンの ホルミシス敷きパッドとは？ 現代人にとって、 質の高い睡眠は健康を 保つうえで欠かせないもの。 そんな中、注目を集めているのが […]
2024年12月7日 / 最終更新日 : 2024年12月7日 kanri コラム 🧒18歳と81歳の違い🧓 タイトルの件、 有名な記事ではありますが 今回は改めて いつもの配信と異なるテイストで あなたにも内容をシェアします👍 少し不謹慎に感じる部分も あるかもしれませんが 実際に起きていることで […]
2024年11月26日 / 最終更新日 : 2024年11月26日 kanri コラム 筋力を高めたいなら甘い食べ物の過剰摂取はNG🙅 筋力を上げたいなら ケーキなど甘い食べ物の 過剰摂取には要注意です🙅 糖質を摂取することによって 膵臓から「インスリン」という ホルモンが分泌されることは あなたも知っているはずです […]
2024年11月18日 / 最終更新日 : 2024年11月18日 kanri コラム ✨乾燥肌の改善方法✨ 乾燥シーズンに 入ってきましたが 乾燥肌にならたいために 改善させる方法は 「皮膚常存菌」を しっかりと活性化させる 必要があります📝 皮膚常在菌の数については 約1兆個と言われており 小腸と同じ数が存在 […]
2024年11月11日 / 最終更新日 : 2024年11月11日 kanri コラム 💪🔍️バリのジム視察🔍️💪 https://youtu.be/L_PlE2V1ZGA?si=WdzDM-8TE2UpFWJp 今年も行ってきました❗ バリのフィットネスジム 『BAMBU FITNESS 』 開放的なジム […]
2024年10月6日 / 最終更新日 : 2024年10月6日 kanri コラム ほとんどの人が知らない 『トランス脂肪酸』 突然ですがあなたに問題❗ 現在、日本国内で販売されている 「バター」と「マーガリン」 トランス脂肪酸が多いのはどっち⁉️ 正解は、、、 ・・・ ・・・ 『バター』で […]
2024年9月16日 / 最終更新日 : 2024年9月16日 kanri コラム 📝栄養不足の初期症状⑦選❗📝 こんにちは！HAGANE です！ 今回は栄養不足の 「初期症状7選」 についてご紹介します👇️ 栄養については 過去の動画でも何度も 解説をしておりますが、 日本人はビタミン・ミネラルが 大 […]
2024年9月2日 / 最終更新日 : 2024年9月6日 kanri コラム 🔥トレーニング中に摂取すべきもの🔥 あなたはトレーニング中は 何を飲んでおりますか？ 運動生理学的には 筋トレをするためには ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ①筋肉を収縮させるための エネルギー（ATP） ②神経伝達能力 （脳⇒筋肉への電気信 […]
2024年8月9日 / 最終更新日 : 2024年8月9日 kanri コラム 🤐病気を治す「12の秘伝」！？🤐 いつもは科学的な視点から 最先端のボディメイク情報を 配信しておりますが、 今回は東洋医学の視点から 書籍でご紹介されている ”病気を治す秘伝” について引用してご紹介します📝 […]
