2024年7月2日 / 最終更新日 : 2024年7月2日 kanri トレーニング 🐸カエル姿勢でヒップアップ🍑 こんにちは✨ HAGANEです💪😁 本日みなさまにご紹介する ズボラ宅トレ「第7弾」は、、、 カエルの姿勢でヒップアップに導く 『フ […]
2024年7月1日 / 最終更新日 : 2024年7月1日 kanri スタッフの日常 ✨究極のリバースエイジング✨ こんにちは！ HAGANEです💪 昨日は、井口 晃先生が主催する 『ヘルスコンサルアカデミー』 の講師として登壇させて頂きました🎤 今回は”運動編 […]
2024年7月1日 / 最終更新日 : 2024年7月1日 kanri スタッフの日常 👴71歳の親父「運動レベルチェック」👴 先日は久しぶりに実家の 「埼玉県・深谷市」に帰省しました💡 深谷市は新1万円札の肖像となる “渋沢栄一”の生誕の地であり 地元はほんの少しだけ 盛り上が […]
2024年6月23日 / 最終更新日 : 2024年6月23日 kanri コラム 🚰適切な水分摂取量の計算式🚰 あなたは今までに 「水は1日に2Lは飲みましょう」 と聴いたことがあるかと思いますが、 改めて水分補給の重要性を 解説していきます👌 まず低水分になると、、、 […]
2024年6月23日 / 最終更新日 : 2024年6月23日 kanri トレーニング 😻猫背改善体幹トレーニング😻 こんにちは！ HAGANEです💪😁 本日あなたにご紹介する 「ズボラ宅トレ」の”第③弾”は、、、 綺麗な背中のラインをつくる 「猫背改善 […]
2024年6月21日 / 最終更新日 : 2024年6月21日 kanri Befor After 📝お客様の声「若返りを実感」📝 当ジムの 「ボディメイクプログラム」 を通じて効果を実感された 飲食店経営のお客様（40代男性）から 嬉しいコメントを頂きましたので こちらにもシェア致します👇 […]
2024年6月21日 / 最終更新日 : 2024年6月21日 kanri スタッフの日常 🔥【筋力チェック】ベンチプレス100㎏🔥 現在、減量期間中ですが 「ベンチプレス」で どのぐらい挙上ができるのか 筋力チェックしてみました💡 ご興味がある方は こちらの動画をご覧ください👇 […]
2024年6月21日 / 最終更新日 : 2024年6月21日 kanri Befor After 🔍お客様の進捗状況🔍 ダイエットを始めて2カ月の 30代の男性ですが 少しずつ身体に 変化がでてきております👇 お腹周りも 少しずつ引き締まってきており、 また大胸筋を鍛える 「ベンチ […]
2024年6月21日 / 最終更新日 : 2024年6月21日 kanri トレーニング 🔥脇腹を徹底的に”引き締める” 体幹トレーニング🔥 ヒネッて❗ヒネッて❗ヒネッて❗ 脇腹を徹底的に”引き締める” 体幹トレーニング💪 横向きの姿勢から 腰を浮かす […]
2024年6月20日 / 最終更新日 : 2024年6月20日 kanri コラム ミトコンドリアを活性化させて「若返る」方法📝 ミトコンドリアを最大限に 活性化させるために 重要なポイントは 「４つ」あります！ ①睡眠の質を高める ②運動のルーティーン化 ③栄養の最適化 ④回復のルーティーン化 これについて 詳細を動画 […]
