2024年3月20日 / 最終更新日 : 2024年3月20日 kanri ブログ ✨納豆で筋肥大✨ あなたは普段から 「納豆」を 食べておりますか？ 昔から 「納豆は身体に良い」 と言われてますが まだ認知されていない 情報もあるのでご紹介します👍 まず基本的な […]
2024年3月12日 / 最終更新日 : 2024年3月12日 kanri ブログ オートミールがなぜダイエット向きなのか✨ ✨オートミール✨ あなたは普段から 「オートミール」 を食べておりまか？ ダイエット食品として 取り入れている人が多い 人気の食べ物ですが 改めてオー […]
2024年3月11日 / 最終更新日 : 2024年3月11日 kanri Befor After 🔥3ヶ月のバルクアップで+5kg🔥 🔥3ヶ月のバルクアップで+5kg🔥 当ジムにこられるお客様の大半は 「体脂肪を減らして 身体を引き締めたい」 というご要望が割合的には多いですが […]
2024年3月10日 / 最終更新日 : 2024年3月10日 kanri トレーニング ヒップアップ効果の高い体幹トレーニング🍑 🍑Plank Hip Extension🍑 本日のHAGANEトレーニング🔥 フロントプランクの姿勢から 片足を床から浮かして 天 […]
2024年3月10日 / 最終更新日 : 2024年3月10日 kanri スタッフの日常 🏂六甲山スノーパークのマッチョウェア⛷ 😲HAGANEジュニアが吊られてました💪 今シーズンは 『六甲山スノーパーク』の “広告”と”マッチョウェア”の […]
2024年3月10日 / 最終更新日 : 2024年3月12日 kanri コラム ♨️なぜサウナが良いのか♨️ ♨️なぜサウナが良いのか♨️ あなたは 「サウナ」は好きですか？ 最近はサウナブームもあり 都心を中心にサウナ施設が 多く […]
2024年3月10日 / 最終更新日 : 2024年3月10日 kanri トレーニング 🔥脂肪燃焼効果が抜群なトレーニング「HIIT」🔥 活力が「超」上がるHIITとは あなたは 短時間集中型で 高い脂肪燃焼効果が得られるトレーニング 『HIIT』 をご存じでしょうか？ このHIITとは “High I […]
2024年3月10日 / 最終更新日 : 2024年3月10日 kanri ブログ ✨アンチエイジング効果の高い「ケルセチン」✨ ✨ケルセチン✨ あなたは 「ケルセチン」の効能を 覚えてますか？ 過去に何度かコラムで ご紹介させて頂いている 「ケルセチン」ですが この栄養成分は […]
2024年3月10日 / 最終更新日 : 2024年3月10日 kanri ブログ 🥝有名だけど足りてない栄養素「ビタミンC」🍋 🥝有名だけど足りてない🍋 あなたは普段から 「ビタミンC」を 意識しておりますか？ 一般的にビタミンCは 誰もが知っている栄養素ですが 多くの日本人が足りておら […]
2024年2月28日 / 最終更新日 : 2024年2月28日 kanri コラム 🦴骨と筋肉の関係性🍖 🦴骨と筋肉の関係🦴 骨と筋肉には 密接な関係があり アメリカで 骨格量と筋肉量の関係を 調査した研究では 「骨の重量が1㎏増えるごとに 5㎏まで […]
