前回の投稿では

「褐色脂肪細胞」について

解説をしましたが

 

あなたは

覚えておりますでしょうか？

 

もし見れていないという方は

そちらもチェックしてください🔍️

 

そして今回はこの

「褐色脂肪細胞」を活性化させて

 

脂肪燃焼を促進させる

栄養素を3️⃣つご紹介します📝

 

✅カプサイシン

　辛味成分の一つであり、

　食欲を抑制させる効果があり

　抗酸化作用も働く👍

　代表的な食材は

　　「唐辛子」

 

✅クルクミン

　ポリフェノールの一種であり

　肝機能を高める効果がある👍

 

　また認知症の原因になる

　「アミロイドβ」の蓄積を

　減少させ記録力も高める作用がある👏

 

　代表的な食材は

　　「ウコン」

 

✅レスベラトロール

　ポリフェノールの一種で

　抗酸化や心血管保護の作用

　があり筋タンパク合成を促す

　働きがある👍

 

　代表的な食材は

　　「ブルーベリー」

　　「赤ワイン」

如何でしょうか？

 

もし脂肪燃焼効果を

高めたいという人は

 

これらの食材も意識して

摂取してみてくださいね👍

 

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