2024年3月31日 / 最終更新日 : 2024年3月31日 kanri トレーニング 🦶ウォークスルーキック🦶 🦶ウォークスルーキック🦶 四つん這いの姿勢から 脚を左右前後に動かしながら 片足を前方方向へキック🦵 股関節まわりの柔軟性と 身体 […]
2024年3月31日 / 最終更新日 : 2024年3月31日 kanri お知らせ 🔥マッチョアベンジャーズ🔥 🔥マッチョアベンジャーズ🔥 私、HAGANEが運営している イケメン・美人マッチョグループ 『マッチョアベンジャーズ』 ですが、 先日も有名なチャ […]
2024年3月31日 / 最終更新日 : 2024年3月31日 kanri お知らせ テレビ朝日の番組にマッチョをキャスティング📺 📺️マッチョが大活躍中📺️ 先日に放送されたテレビ朝日の 『出川一茂ホラン☆フシギの会』 という番組に 当グループのイケメンマッチョ達を キャスティングさせて頂 […]
2024年3月31日 / 最終更新日 : 2024年4月17日 kanri コラム 🙅０kcalの食品に注意🙅 🙅０kcalの食品に注意🙅 あなたはダイエットのために 「０kcal」の食品を選んで 摂取されておりますか？ 最近はコンビニやスーパーでも この「0kcal」の […]
2024年3月31日 / 最終更新日 : 2024年3月31日 kanri ブログ 「ホエイプロテイン」と「ソイプロテイン」💡 【ホエイとソイ】 前回のコラムでは 「納豆」について 解説をしましたが 「ソイプロテインと ホエイプロテインだと どちらが良いのですか？」 というご質問を頂きました […]
2024年3月21日 / 最終更新日 : 2024年3月21日 kanri トレーニング 脇腹の引き締め効果の高い「サイドプランク」🔥 本日のHAGANEトレーニング💪 お尻を床につけた状態から 腰を浮かしてサイドプランク💡 そこから天井側の脚を浮かして 膝を伸ばしてキック […]
2024年3月20日 / 最終更新日 : 2024年3月20日 kanri ブログ ✨納豆で筋肥大✨ あなたは普段から 「納豆」を 食べておりますか？ 昔から 「納豆は身体に良い」 と言われてますが まだ認知されていない 情報もあるのでご紹介します👍 まず基本的な […]
2024年3月12日 / 最終更新日 : 2024年3月12日 kanri ブログ オートミールがなぜダイエット向きなのか✨ ✨オートミール✨ あなたは普段から 「オートミール」 を食べておりまか？ ダイエット食品として 取り入れている人が多い 人気の食べ物ですが 改めてオー […]
2024年3月11日 / 最終更新日 : 2024年3月11日 kanri Befor After 🔥3ヶ月のバルクアップで+5kg🔥 🔥3ヶ月のバルクアップで+5kg🔥 当ジムにこられるお客様の大半は 「体脂肪を減らして 身体を引き締めたい」 というご要望が割合的には多いですが […]
2024年3月10日 / 最終更新日 : 2024年3月10日 kanri トレーニング ヒップアップ効果の高い体幹トレーニング🍑 🍑Plank Hip Extension🍑 本日のHAGANEトレーニング🔥 フロントプランクの姿勢から 片足を床から浮かして 天 […]
