2024年6月11日 / 最終更新日 : 2024年6月11日 kanri トレーニング 🔥ズボラ宅トレ『ハイプランク』🔥 こんにちは！ HAGANEです💪😁 本日みなさまにご紹介する ズボラ宅トレ「第1弾」は、、、 筋トレ「超」初心者向けの 「ハイプランク」でございますǵ […]
2024年6月9日 / 最終更新日 : 2024年6月9日 kanri トレーニング ズボラさん向けの宅トレ『ワイドスクワット』🔥 こんにちは✨ HAGANEです💪😁 本日みなさまにご紹介する ズボラ宅トレ「第4弾」は、、、 筋トレ『超』初心者向けの 「ワイドスク […]
2024年6月8日 / 最終更新日 : 2024年6月9日 kanri お知らせ お客様がコンテストで入賞しました👏✨ 当ジムの 「ボディメイクプログラム」に ご参加されていたお客様より ボディコンテストで 「上位入賞」することができたと ご報告を頂きました👏 ※メンズフィジーク部門   […]
2024年5月4日 / 最終更新日 : 2024年5月4日 kanri トレーニング 💒ウェディングトレーニング💒 5月18日に結婚式を控えている かわいい大学の後輩2人が 披露宴当日に 良いコンディションで臨めるように カップルで適切なトレーニングや 栄養摂取に励んでおります💪🥗🔥 新 […]
2024年5月4日 / 最終更新日 : 2024年5月4日 kanri トレーニング ✨究極のアンチエイジング✨ 井口 晃 先生が主催する 『新バイオハック健康合宿』 2日目の朝には講師として 講座生のみなさんと 「運動(筋トレ)」を行いました💪😃☀️ 筋トレ […]
2024年4月7日 / 最終更新日 : 2024年4月7日 kanri トレーニング 🐴One Leg Horse Kick🐴オンライントレーニング💻 腰を落として 低姿勢の状態から 片足立ちとなり 身体の軸をぶらさずに 足を前後左右に動かします お尻回りを鍛えながら 体幹を強化できる アニマルトレーニング 本日も […]
2024年3月31日 / 最終更新日 : 2024年3月31日 kanri トレーニング 朝活オンライントレーニング✨ おはようございます☀️ 毎週日曜の朝に開催している オンライントレーニング完了🔥 年齢関係なくみなさん今日も しっかりと良い汗をかいて […]
2024年3月31日 / 最終更新日 : 2024年3月31日 kanri トレーニング 🦶ウォークスルーキック🦶 🦶ウォークスルーキック🦶 四つん這いの姿勢から 脚を左右前後に動かしながら 片足を前方方向へキック🦵 股関節まわりの柔軟性と 身体 […]
2024年3月21日 / 最終更新日 : 2024年3月21日 kanri トレーニング 脇腹の引き締め効果の高い「サイドプランク」🔥 本日のHAGANEトレーニング💪 お尻を床につけた状態から 腰を浮かしてサイドプランク💡 そこから天井側の脚を浮かして 膝を伸ばしてキック […]
2024年3月10日 / 最終更新日 : 2024年3月10日 kanri トレーニング ヒップアップ効果の高い体幹トレーニング🍑 🍑Plank Hip Extension🍑 本日のHAGANEトレーニング🔥 フロントプランクの姿勢から 片足を床から浮かして 天 […]
