【健康マニア必見】必須ミネラル16種の特徴と代表食品💡
あなたは
ミネラルの役割を
覚えておりますか？
ミネラルは基本的に
✅身体の構成成分になる
✅身体の調子を整える
この役割があります💡
そして、
このミネラルですが
この世の中に何種類の
成分が発見されているか
ご存じでしょうか？
その数はなんと、、、
100種類以上です😲
しかし、
こんなたくさんある
ミネラルの内、
現時点で私たちの
体に欠かせないことが
分かっている種類は
16種であり、
我々はこれらを
「必須ミネラル」
と言われております📝
この16種について
グループ分けして
具体的に挙げると
下記の通りになります👇
■不足しがちな傾向
①カリウム
②カルシウム、
③鉄
④亜鉛
■過剰摂取に要注意
⑤ナトリウム
⑥マグネシウム
⑦リン
⑧セレン
■不足・過剰摂取の心配なし
⑨銅
➉クロム
⑪マンガン
⑫モリブデン
⑬ヨウ素
■その他
⑭コバルト
⑮硫黄
⑯塩素
では、実際に
この必須ミネラル16種の
各特徴と代表的な
食材について
図にして纏めてみました📝
お時間がある時に
是非ご覧ください👇
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以上、本日も最後まで
ご覧頂きありがとうございました！
また次のトレーニングの
ご紹介記事でお会いしましょう！
それではまた！
梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム
「HAGANE ATHLETE GYM」
代表 金岡亮介
