【地味だけどハード！？】姿勢改善に繋げる体幹トレーニング🔥
こんにちは！
梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム
「HAGANE ATHLETE GYM」
代表の金岡です！
今回はあなたに
シンプルな動作だけど
しっかりと体幹を鍛え
姿勢改善に繋げる
HAGANEトレーニング
をご紹介します！
この体幹トレーニングは
省スペースで行うことができ
また自重トレーニングのため
ご自宅でもお気軽に
チャレンジできる内容です👍
具体的な動作については
YouTube 動画に纏めておりますので
自分の身体が
どのぐらいまで耐えれるか
テストを兼ねて
試してみてください👍
🔥【プランク】見た目以上にハード！HAGANEの体幹トレーニング🔥
■動作
①ハイプランクの姿勢をつくる
②手を前後移動させる
③ローププランクの姿勢に移行
④同様に肘を前後移動
①~④の動作を繰り返していきます！
■セット目安
30秒×3セット🔥
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以上、本日も最後まで
ご覧頂きありがとうございました！
また次の記事も読んでくださいね！
それではまた！
梅田・中崎町のパーソナルジム
「HAGANE ATHLETE GYM」
代表 金岡亮介
