💪10ヵ月でのHAGANEの身体の変化💪
こんにちは！
梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム
「HAGANE ATHLETE GYM」
代表の金岡です！
今回は10か月間の
私の身体の変化について
あなたにシェアします📝
今シーズンは
年明けから
4月頭まで増量期間を設け
4月から9月まで
減量期間という
増量期間が短いタイトな
スケジュールでした📝
✅2022年11月
・フルマラソンボディ
・福知山マラソン3時間13分
・年末にはHAGANE駅伝
大阪→東京の500㎞を
7日間で走歩を完遂
・絞りだけならピカイチ(笑)
・体重75㎏
✅2023年4月
・1日の摂取カロリー
約5000kcal
・筋肉と脂肪を同時につける
・ムチムチボディ(笑)
・体重85㎏まで増量
✅2023年9月
・減量スタート時は
「3500kcal」からスタート
・最終的には「2000kca」lで調整
・PFCバランス型で数値設定
・減量ペースは週に
「体重の1％未満」に抑える
・フィジークボディ
「ALL JAPAN」予選落ち(笑)
・体重75㎏(水抜き大会当日）
来シーズンも引き続き
「フィジークボディ」に徹して
成長した姿を見せられるように
ボディメイク頑張ります🔥
そしてまた来年、
JBBF主催の全国大会
「ALL JAPAN」にリベンジします👍
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以上、本日も最後まで
ご覧頂きありがとうございました！
また次の記事も読んでくださいね！
それではまた！
梅田・中崎町のパーソナルジム
「HAGANE ATHLETE GYM」
代表 金岡亮介
