『パワーナップ』で認知機能を高められる💡！？
あなたは
「パワーナップ」
という言葉を
聴いたことありますか？
パワーナップとは要するに
昼間に15～30分程度の
「仮眠」のことを指します💡
あなたも
お昼休みに仮眠をとった方が
「午後からの集中力が高まる」
ということは
聴いたことがあるはずです👍
2021年に新潟大学が
389名の日本人を対象として
「昼寝と認知機能」
に関して5年間の
追跡調査を行ったところ
昼寝の習慣がある人は
「認知機能の低下を防げる」
ことがわかりました📝
特に「30分以内」の昼寝が
もっとも予防効果があり
そして逆に「60分以上」の
昼寝をしてしまうと
認知機能を低下させることも
わかりました💡💦
パワーナップの効果としては
他にも、
✅ストレスの軽減
✅集中力の向上
✅疲労回復
✅夜の睡眠の質の向上
✅運動機能の向上
など多くの
メリットがあります👍
私も先月には
「オーラリング」という
睡眠スコアを計測できる
指輪型の端末を購入し
睡眠の質を高めることを
意識しております💡
あなたも是非この
「パワーナップ」
を取り入れてみてください👌
📨ボディメイク情報を配信中📨
現在、あなたのお役に立てる
ボディメイク情報を
公式LINEより
定期的に配信しております！
もしご興味があれば
無料で登録も可能ですので
試しに情報を受け取ってみてください！
またこの記事を最後まで
読んで頂いたあなたに
健康に役立つ
３大特典もプレゼント🎁
①オンラインサロン無料体験
②30分カウンセリング初回無料
③栄養知識マスターマニュアルレポート
これら3大特典をプレゼントとして
無料登録頂いた方々にお渡ししております。
今後も定期的に
ボディメイク情報を受け取りたい方は
是非こちらからご登録ください💡
▼ボディメイク情報を受け取る▼
以上、本日も最後まで
ご覧頂きありがとうございました！
また次のトレーニングの
ご紹介記事でお会いしましょう！
それではまた！
梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム
「HAGANE ATHLETE GYM」
代表 金岡亮介
