【健康オタク】

 

１月3日~8日迄

お休みを頂き、タイの

 

『パンガン島』

 

へ旅行に行ってきました

 

そしてパンガン島でも

しっかりと「健康的」な

生活を意識してました

 

グリーンバナナ

　朝食でグリーンバナナを発見️

　グリーンバナナは

　「レジスタントスターチ」という

　栄養が豊富に含まれており

 

　腸内環境を改善してくれる

　最強の果物です

 

　熟れる前の状態のため

　固くて甘さは「０」ですが

　是非試してみてください️

 

 

鼻うがい

　朝起きたらパンガン島の

　綺麗でミネラル豊富な海水で

　鼻うがいをしております️

 

　南国の人たちも

　風邪予防のために昔から行っている

　習慣となっております

 

 

ジンジャーショット️️

　生姜はご存知の通り

　免疫力・代謝アップの効能あり

　また食前に乾杯をして消化吸収も促進️

 

サウナ

　パンガン島には

　『サウナ&アイスバス』

　　　×

　『焚き火』

　　　×

　『ヒーリング音楽』

 

　これらを自然の山の中で

　体感できる環境があり

　リラックス効果が非常に高いです️

 

　この環境を求めて

　海外から多くの人が訪れております

　※特にロシア人が多いです

 

 

 

タイ古式マッサージ

　マッサージで固まった筋肉をほぐし

　血流を良くして疲労回復させます

　

　私も女性の人にたくさん踏まれて

　自然と笑みがこぼれてました

　※笑うことが一番の健康です

 

 

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以上、本日も最後まで

ご覧頂きありがとうございました！

 

また次のトレーニングの

ご紹介記事でお会いしましょう！

それではまた！

 

梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム

「HAGANE ATHLETE GYM」

代表 金岡亮介