ヒップアップ効果の高い体幹トレーニング
Plank Hip Extension
本日のHAGANEトレーニング
フロントプランクの姿勢から
片足を床から浮かして
天井方向へキック
数秒間キープしてから
逆足も行います
️
ハイプランク
ロープランク
プッシュアップ
動画プレーヤー
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それぞれのポジションで
この動作を行うことで
上半身と体幹を鍛えながら
お尻まわりまで
負荷を高めることができます
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以上、本日も最後まで
ご覧頂きありがとうございました！
また次のトレーニングの
ご紹介記事でお会いしましょう！
それではまた！
梅田・中崎町の
「リバースエイジングボディ」専門の
パーソナルトレーニングジム
「HAGANE ATHLETE GYM」
代表 金岡亮介
