脇腹の引き締め効果の高い「サイドプランク」🔥
本日のHAGANEトレーニング💪
お尻を床につけた状態から
腰を浮かしてサイドプランク💡
そこから天井側の脚を浮かして
膝を伸ばしてキック🦵
※足のつま先は正面に向ける
脇腹からお尻の側面を鍛える
体幹トレーニングです👍️
目安は
「30秒×左右×2セット」
自宅でも取り組める
自重トレーニングですので
チャレンジしてみてください🔥
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以上、本日も最後まで
ご覧頂きありがとうございました！
また次のトレーニングの
ご紹介記事でお会いしましょう！
それではまた！
梅田・中崎町の
「リバースエイジングボディ」専門の
パーソナルトレーニングジム
「HAGANE ATHLETE GYM」
代表 金岡亮介
