暖かくなってきた時期だからこそ
暖かくなってきた時期だからこそ
最近は気温も上がり
過ごしやすくなってきましたね
朝のオンライントレーニングも
外で行う人も増えてきており、
また今回は出張先の沖縄から
参加頂いた会員さんもおり
「オンライン」は本当に便利です
朝の日光を浴びながら
汗を流すことは幸せホルモンである
「セロトニン」が分泌され
また日本人に不足しがちな
「ビタミンＤ3」
も合成させ免疫力もUP
ビタミンＤは
筋肉の発達にも関与しているため
不足すると筋トレの効果も下がります
この過ごしやすい時期だからこそ
朝から積極的に日光を浴びに
外にでましょう
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以上、本日も最後まで
ご覧頂きありがとうございました！
また次のトレーニングの
ご紹介記事でお会いしましょう！
それではまた！
梅田・中崎町の
「リバースエイジングボディ」専門の
パーソナルトレーニングジム
「HAGANE ATHLETE GYM」
代表 金岡亮介
