筋肉をつけたいなら「ビタミンD」の摂取を意識📝
🔥ビタミンＤ🔥
2023年に
東京慈恵会医科大学が
「日本人の98％は
ビタミンＤ不足である」
であることを発表💡
実際に当ジムの多くの
会員様も栄養検査を
実施しておりますが
大半の方が
「ビタミンＤ不足」
という結果です📝
ビタミンＤは一般的に
紫外線を浴びることで
生成される脂溶性の
ビタミンであり
以前までは
「骨粗鬆症の予防」や
「免疫力向上」に効果があると
言われておりましたが
近年では、
「ミオスタチンの量を減らし
筋分解を抑制する」
という作用もあることに
注目されております🔍
このミオスタチンは
筋細胞から分泌されると
周囲の筋細胞の成長を
止めてしまいます🙅
そして、
アスリートを対象にした
研究データによると
ビタミンＤの摂取により
運動能力も向上することが
わかっております📝
また体内のビタミンＤ3は
すぐに不足しやすいため
食事や日光浴だけでなく
サプリメントでの摂取も
おススメします💊
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以上、本日も最後まで
ご覧頂きありがとうございました！
また次のトレーニングの
ご紹介記事でお会いしましょう！
それではまた！
梅田・中崎町の
「リバースエイジングボディ」専門の
パーソナルトレーニングジム
「HAGANE ATHLETE GYM」
代表 金岡亮介
