あなたは基礎代謝の構成を
理解しておりますでしょうか？

基礎代謝とは、生命維持のために
必要な最小限のエネルギーのことであり、

つまり「何もしていない状態」でも
消費されるエネルギーを指しております💡

そして、

「筋肉をつけて基礎代謝を上げよう」

という言葉をあなたも
聴いたことがあるかと思いますが

基礎代謝の元となる
臓器・組織の割合をご存じでしょうか？

まず割合については次の通りです👇

✅筋肉　約20％
✅肝臓 約20%
✅脳　　約20％
✅心臓　約10％
✅腎臓　約10％
✅脂肪　約5％
✅その他

あなたはこの数値をみて
こう思ったはずです💡

「意外と筋肉の割合少ないな」

もちろん筋トレで
筋肉をつけて代謝を上げることは
非常に重要ですが

肝臓や心臓など内臓機能も
しっかりと高めこともが
重要なポイントです💡

そのため筋トレばかりして
筋肉をつけても内臓機能が
低下していると効率よく基礎代謝を
上げることができません💦

ちなみに、
肝機能を高めるオススメの栄養素は

『アリシン』

これはニンニクに入ってます🧄

また腎機能を高めるには
食物繊維を摂取すること🥗

心臓の機能を高めるに
は有酸素運動やサウナがオススメ👍️♨️

是非、今回の件も
「肝」に銘じてください👍

内臓だけに・・・

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

現在、業界初となる「RGSメソッド」と
最新の科学的データを活用した
新オンラインプログラム

『最先端リバースエイジング
　ボディプログラム』

の体験会を開催中です📝

もしこのプログラムに
こちらのリンクをチェックしてね👇️

https://vpt.hagane-athlete-gym.com/p/reverse