こんにちは✨
HAGANEです💪😁

本日みなさまにご紹介する
ズボラ宅トレ「第⑬弾」は、、、

身体をひねってワキ腹に
不法滞在しているお肉を退治する

『ワイパーストレッチ』です👍️

仰向けの姿勢から
膝を曲げながら脚を浮かして
車のワイパーのように
左右に倒していきます💡

この時に肩甲骨まわりが
床から離れないように
固定させることがポイントです📝

動作はゆっくり丁寧に❗

目安は1日に
『10回×3セット』です🔥

今回も動画を見ながら
チャレンジしてくださいね✨

取り組んでみて10回できた人は
「ワキ腹」とコメントくださいね👇️

https://youtu.be/APOK0jkhsp8?si=lkbxhQa0Oe6ggeuu

 

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